5款泡水就有養生作用的食材

幾塊錢在現在能買到什麼？或許只能坐兩次公車， 但對於懂得養生的人來講， 幾塊錢是可以買到有養生作用的食材。 今天特意給大家介紹5款， 即便宜又實用的養生食材。 而且還特別適合夏天喝， 還很管用， 熱水泡著喝就可以了。

第1種：荷葉泡水

主要功能：荷葉具有平肝火以及清熱養神、清暑利濕以及保健作用。 長期飲用荷葉泡水， 對三高有不錯的改善作用， 並且無副作用。 加工後的荷葉味微鹹， 屬於涼性特別適合夏季喝， 具有清暑利濕的作用， 對多種夏季常見病均有一定效果。

荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心臟都具有很好的保健作用， 老年人可以那他來作為日常飲品比較適宜。

第2種：食鹽泡水

主要功能：食鹽除了調味食用， 還具有消炎止痛的作用。 油性皮膚的朋友， 洗臉時， 可加入適量食鹽， 並輕輕按摩幾分鐘， 鹽水對油脂分泌有改善作用。 胃腸不適時， 喝一杯淡鹽水， 鹽水會有效稀釋胃酸， 抑制腸道致病菌群， 很快就可以緩解不適。

鼻出血後， 可用棉棒浸濕鹽水塞進鼻孔中， 同時飲用鹽水1杯， 即可起到止血的功效， 並且防止創面發炎。

第3種：枸杞泡水

主要功能：枸杞屬於藥食同源的食材， 它的保健功能很強， 養肝護肝還有補腎作用。 枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯， 對糖尿病患者具有一定的療效。 常用枸杞泡水， 可以延緩面部衰老， 改善皺紋。

枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用， 可以降低血清穀丙轉氨酶， 促進肝損傷的修復，

第4種：檸檬泡水

主要功能：檸檬VC含量比較高， 具有抗菌、提高免疫力等作用。 能緩解鈣離子促使血液凝固的作用， 可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。 更鮮為人知的是， 檸檬也能祛痰， 且祛痰功效比橙和柑橘還要強。 痰多的朋友多泡點喝吧。

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽， 能夠抑制鈣鹽結晶， 從而阻止腎結石形成， 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

第5種：薄荷泡水

主要功能：薄荷清涼潤肺， 具有提神解鬱， 消炎止癢等作用。 薄荷水尤其適合運動後飲用， 小小一杯就可以快速解渴。

薄荷葉， 有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效， 還可以預防口臭， 尤其對脾胃不和引起的口臭效果奇佳。