對牙齦好的食物有哪些
牙齒是我們非常重要的一部分。 沒有牙齒， 我們就會失去咀嚼功能， 無法消化食物。 因此， 日常生活中， 需要認真對待牙齒的健康。 牙齒的主要成分是鈣， 具有足夠鈣的牙齒非常堅硬， 可以咀嚼各類食物。 但是， 平時我們也需要為保護牙齦， 針對性的吃一些食物， 讓牙齦更健康。
吃什么對牙齦好
1、海鮮:
魚蝦等海鮮當中有非常豐富的蛋白質,還有很多的鈣質,可以幫助你的牙齒發育,特別是小孩子,可以多吃一些魚蝦,特別是蝦類。
2、蘋果:
吃水果對牙齒是有幫助的,比如黃瓜、蘋果,咀嚼的時候可以幫助牙齒互相的進行清潔,而且吃水果還有利于幫助我們發現牙齒的問題,如果你有牙齦發炎的情況吃蘋果就會很容易出血。
3、西芹:
芹菜的話和蘋果的作用其實差不多,主要是芹菜的枝葉比較粗,比較堅硬,我們食用的時候可以幫助我們牙齒清潔牙垢,其他枝葉比較粗比較堅硬的蔬菜一樣可以多食用一些。
4、綠茶:
喝茶的好處大家都知道一點,不過可以消除口臭可能大家還不知道,特別是綠茶,效果特別的好,除了綠茶,平時生活當中多喝點水也是有幫助的(吃飯之后也應該用水進行漱口)。
5、牛奶:
剛剛我們說到海鮮當中的鈣質非常的豐富,說起鈣質,還是應該提一下牛奶,喝牛奶對牙齒的發育也是有幫助的。 不過甜牛奶最好不要在睡前飲用。 如果喝了的話最好還是漱一下口。
6、少吃甜食:
甜食對牙齒的損傷最大,特別是小孩子,一口的蛀牙多半就是因為愛吃糖果、蛋糕引起的,一方面少吃甜食,如果吃了甜食之后也要馬上漱口,刷牙減少食物殘渣停留在牙齒上的時間。
