春季養肝應該怎么做

春季養肝應三方面并重

春季萬物復蘇， 欣欣向榮。 中醫認為：肝臟與草木相似， 草木在春季萌發、生長；肝臟在春季功能也更活躍，

首先， 肝主導著生發陽氣， 因此人們要調養好精神、避免憂愁、思慮過度， 以免影響肝臟和脾胃功能， 出現厭食、腹脹、腹瀉的狀況。

其次， 飲食上可適量吃些溫補陽氣的食物， 如蔥、蒜、韭菜等， 魚、蝦、牛肉、芝麻、杏仁、枸杞子、黃花菜、菠菜、大棗有助于養肝血、提高人體免疫力， 可以適量食用；紅棗、柑橘、青豆、小米、蘿卜、白菜、山楂、茄子、奶制品、香椿等， 因富含維生素C或鋅也可以多吃一些。 不過， 由于肝主筋， 肝臟不舒則筋脈不通， 容易出現腰酸、腿痛、發軟的癥狀， 因此春季應少吃辛辣刺激的食物。

最后， 春季氣候比較好， 應當多到樹林、湖邊、河邊活動。 閑暇時，

肝病患者應及早做預防

春季陽氣旺盛、肝氣旺、容易生熱， 由于肝病多是實癥和熱癥， 因此每到春天乙肝、肝硬化患者容易舊病復發。 同時春季細菌和病毒比較活躍， 肝炎的發病率也比較高。

專家提醒， 有肝炎、肝硬化病史的患者在春季， 最好請醫生根據自己的身體狀況適當進行調養， 也可在醫生指導下適量服藥加以預防， 避免復發。 為了預防肝炎， 人們除了注重個人衛生， 飯前便后洗手外， 皮膚有破損時， 還應避免接觸公共場所的物品， 以防病菌從破損處進入體內。