孕晚期股骨偏短吃什麼

孕婦在懷孕的過程之中， 會定期進行各種檢查， 通過這些檢查， 不僅可以發現孕婦身體健康方面存在著的一些問題， 還能夠很好的檢測寶寶的發育情況， 如果寶寶有發育異常的話， 孕媽可以通過一定的方式來改善這種不良現象， 讓孩子能夠更加健康的發育。 那麼， 孕晚期股骨偏短吃什麼。

一、牛奶

半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質， 且除了鈣質之外還有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素等營養素， 幫助人體對鈣的充分吸收以及消化， 所以， 牛奶是孕婦補鈣最好的選擇。

提醒：除了牛奶外， 奶粉、乳酪、優酪乳、煉乳等乳製品含鈣量也很豐富， 孕婦可以適當食用。

二、海參

海參， 人稱之為“海人參”， 因補益作用類似人參而得名。 海參含鈣量豐富， 每100毫克海參的含鈣量為285毫克， 另外其營養價值豐富， 且含膽固醇極低， 為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。 加上其肉質細嫩， 易於消化， 所以， 非常適宜于老年人、兒童以及體質虛弱的人食用。

推薦食譜：海參木耳燒豆腐

原料：即食海參， 香菇， 薑片， 蔥段， 醬油， 麻油， 料酒， 蠔油， 胡椒粉

做法： 1、豆腐洗淨， 切塊狀;

2、

海參剖開腹部， 洗淨體內腔腸， 以沸水加10克料酒和2片薑氽燙去腥，

撈起沖涼， 切寸段;

3、將鮮蘆筍焯水過涼待用;

4、鍋內放油煸香蔥薑， 加豆腐， 木耳煸炒， 加入蠔油調味;

5、豆腐木耳入味後加入焯好的海參煸炒加鹽、雞精出鍋;

6、將焯好的蘆筍碼放在盤底， 把出鍋的海參豆腐倒上撒紅椒絲即可。

三、芝麻醬

芝麻醬是日常食物中含鈣量最豐富的，

大約每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。 並且芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質， 有很高的保健價值;芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多， 經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。

推薦食譜：芝麻醬

原料：黑(白)芝麻、葡萄籽油

做法：

1、芝麻先淘洗乾淨;

2、放入鍋中開始炒芝麻， 一開始的時候可以用中火， 先把芝麻炒幹， 然後轉中小火， 炒到能夠用手捏碎芝麻就差不多了， 吃一口很香就可以了。

3、炒好的芝麻放涼後放入攪拌機;

4、把芝麻打成粉;

5、把打好的芝麻粉放一部分於攪拌機裡再繼續攪拌， 然後加入適量葡萄籽油或者初榨橄欖油或者麻油， 打到油和粉充分融合就好了;

6、把芝麻醬放入容器裡，

比如說玻璃瓶， 放涼後放入冰箱保存。