維生素c飯後多久吃

維生素C是人體生長發育必不可少的物質， 人體內如果缺乏維生素C的話， 發育就會變得非常遲緩， 而且還很有可能導致很多疾病。 所以， 如果大家體內缺乏維生素C的話， 一定要及時進行補充。 維生素C一般在飯後吃， 這樣效果是最好的。 那麼， 維生素C到底飯後多久吃呢？

在飯後吃維生素C是最好的選擇。 如果你沒有吃飯， 肚子感覺饑餓， 這個時候你的大腦就會做出反應， 把你剛剛吃過的維生素C當做食物消化了， 而並沒有作為養分把它儲存起來， 也就自然達不到我們最開始的期望了。 就在飯後吃也分在早飯、午飯和晚飯這三種， 在不同的時間段也有不一樣的效果。

具最新的研究表明， 早飯過後吃效果最好。 因為經過了一個晚上的休息， 人的身體處於一個最為即， 饑餓的狀態， 這個時候吃效果最好。

隨著人們生活水準的不斷提高， 越來越多的父母會給小孩子準備各種維生素和各種鈣片。 然後一天三頓四頓， 把這個當飯一樣吃， 但其實這樣根本是不對的。 每個人每天體內只會需要一定量的維生素， 每天這樣不限制量的食用， 其實會造成營養過剩， 對人體是沒有益處的。

另外， 除去從外面藥店買維生素片進行營養補助， 其實很多的蔬菜含有我們日常生活中所需要的能量， 從那個裡面就能獲得我們所需要的能量， 並不需要吃那麼多的維生素片。 所以， 在這裡也是想勸一勸大家多多吃一些蔬菜水果， 畢竟來自自然的才是最好的嘛!