胃酸灼傷喉嚨怎麼辦，中醫教你幾招緩解

胃酸是我們胃部幫助消化分解食物的重要物質， 但是很胃酸過多引起逆流會灼傷喉嚨， 另外胃酸過多容易讓人產生反胃、嘔吐等症狀。 那麼有什麼方法可以緩解呢？除了注意飲食之外， 還要注意日常保健。

一: 不要貪杯

1: 過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。 大量飲用啤酒， 易使胃黏膜受損， 造成胃炎和消化性潰瘍， 出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等症狀。

二: 不要穿緊身衣

1: 穿緊身衣褲、束過緊的腰帶， 胃內壓力會隨之增加， 使胃液逆流而上。

三: 注意休息， 保持心情愉悅

1: 現代社會競爭激烈，

許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。 如果這種緊張狀態長期得不到緩解， 極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。 神經緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣， 供血減少， 從而促成胃病的發生。 經常加班至深夜打亂了人體的生物鐘， 也會引起胃酸不正常分泌。

四: 不要暴飲暴食或三餐不定

1: 暴飲暴食之後， 食物需要較長時間才可分解。 食物長時間留在胃內， 會使胃內壓力上升， 從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。 括約肌長期受壓自然會變得鬆弛， 令胃酸更易向上倒流。 如果用餐後打嗝、噯氣次數明顯增多， 很有可能是下食道括約肌已出現鬆弛， 應多留意會否有胃酸倒流現象。

而有些人由於工作的關係經常吃飯不定時， 在沒有食物的情況下， 胃裡過量的胃酸就會腐蝕胃壁。

五: 少食多餐， 吃得清淡

1: 想要胃舒服、消化好， 吃飯一定要細嚼慢嚥， 最好做到少量多餐， 並且要有規律地定時進食， 以維持正常消化活動的節律。 胃不好的人要“忌口”， 少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡， 也儘量不要濫吃水果和零食， 減少對胃的刺激。 高脂肪食物多難以消化， 會令胃內壓力上升， 高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加， 導致反酸， 燒心， 這都需要注意。

六: 注意保暖

1: 對於從未有過胃病史的人來說， 寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮， 胃內血流下降， 導致胃功能協調不良， 出現胃痛。 而對於“老胃病”們來說，

此時舊疾更容易復發， 因為連續吸入大量冷空氣， 反復刺激胃部， 致胃酸分泌過多， 破壞了胃黏膜。 所以慢性胃病患者冬季外出時要注意保暖， 還要戴圍巾或口罩保護口鼻。

七: 減肥並維持體重

1: 體重超標會導致腹內壓力增加， 加重胃酸反流和燒心的狀況。

八: 經常胃酸過多要重視，

吃酸性大的食物， 多吃鹼性食物， 要飲食規律， 避免饑餓。