鬼壓床的科學解釋 鬼壓床怎麼治
鬼壓床， 相信大家對這個名詞並不陌生， 很多人也過鬼壓床的經歷， 那麼， 這“鬼壓床”是不是真的有鬼壓在你身上？鬼壓床到底是怎麼回事呢？
鬼壓床
很多人都有過這種感覺， 剛剛睡著或是一覺醒來的時候， 就會感覺自己的意識非常清醒， 可是身體卻不由自己的使喚， 想起起不來， 渾身像被什麼東西裹住似的， 想說話又說不出來， 眼睛怎麼都睜不開， 有的時候可能還會胸悶。 不論自己怎麼掙扎， 怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於事。 有的人甚至還會產生幻覺， 包括看到黑色的幻影。 民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魘。
鬼壓床是靈魂、意識出體的初期行為。
在出體初期， 靈魂、意識出現在物質界邊緣。 初次經歷者， 能感受到自已存在， 卻掌控不了身體。 因為沒有經驗， 所以心中害怕。
為什麼會出現鬼壓床， 大致分兩類。 一類是精神力和肉體的平衡失調，
鬼壓床是一種身體覺醒的狀態， 對身體和精神都是有利的。 但是過於害怕， 就會引起心理上的障礙， 從而影響生活品質。
定義一：夢魘
人在睡覺時， 突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來， 似醒非醒似睡非睡， 想喊喊不出， 想動動不了， 人們感到不解和恐怖， 就好像有個透明的東西壓在身上， 再加上配合夢境， 就被給了個“形象”的名字--鬼壓身。 其實， 這在醫學上叫“夢魘”， 同做夢一樣， 夢魘也是一種生理現象。 當人做夢突然驚醒時， 大腦的一部分神經中樞已經醒了， 但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，
其實這種現象十分普遍。 比如， 我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來後還要再緩幾分鐘， 這都是中樞神經不同步工作的原因。
仰臥， 蓋的被厚或手放在胸口上， 日間精神過度緊張， 晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。 如果讀者細心， 就會發現， 那些出現過“鬼壓身”的人全部都是仰臥的， 如果側身睡， 並避免上述誘因， 就不會發生夢魘了。 一般被鬼壓床的人都喜歡仰著睡。 有時候剛做完夢， 就會把身體沒直覺和夢聯繫起來， 也許鬼壓床這個名詞你並不陌生， 我想民間早已充斥著各種各樣的關於鬼壓床的解釋，
定義二：睡眠癱瘓症
所謂“鬼壓身”， 絕對不是“鬼”壓床， 更不是“鬼”纏身， 事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。 “鬼壓身”的現象， 在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的症狀， 患者在睡眠當時， 呈現半醒半睡的情境， 腦波是清醒的波幅， 有些人還會並有影像的幻覺， 但全身肌肉張力降至最低， 類似“癱瘓” 狀態， 全身動彈不得， 仿佛被罩上金鐘罩般， 也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現象。
“猝倒型猝睡症”的患者， 最常發生“鬼壓身”的狀況， 此型患者隨時可以入睡， 隨時呈現半醒半睡情境，
我們的睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期， 最後進入“快速動眼期”（做夢期）。 睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關係， 導致在快速動眼期的階段協調不一致。 事實上快速動眼期的階段， 身體本質上是呈現出休息狀態， 而且和大腦的連結信號也暫時中斷， 這是一種防禦措施， 這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活裡， 例如夢見打人時， 就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。
當睡眠神經癱瘓時， 大腦卻從睡眠休息中復蘇過來， 來不及和身體重新連結， 使人發生半睡半醒狀態， 夢境與現實互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是“鬼壓身”最常有的狀況。
一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生“鬼壓身”-睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。除非經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，只要對此症狀有所認識，倒不必過於憂慮。據美國研究報告，有40%至50%的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身），人數比例不算低，所以，當你遇到 “鬼壓身”後，大可不必焦慮不安，去找所謂的“高人”解厄運。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。
鬼壓床了怎麼辦
一、被壓了，心裡很清楚，不要急於反抗（反抗是徒勞的），也不要害怕。
心裡放鬆，要不就休息一下，要不就接著睡，壓著就壓著，不理他。
二、如果想立刻解除“鬼壓床”，按下的過程：
1、身體所有部件都動不了，
2、睜不開眼（有時候能強制睜開但也看不太清）
3、不能說話
4、但能聽到聲音
5、一切事情都不是絕對不能動的。
在鬼壓床後，身體外部唯一我發現“能動”的就是“嘴皮”（不是讓你說話當然當時也說不出話）
6、利用嘴皮上下吸動（就像親嘴發出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發出聲音一樣）利用發出的聲音，讓自己的耳朵聽到（第4點，耳朵是能聽到的）那麼就
成功了。你就可以馬上醒來，也就是迅速解決“鬼壓床”了。
7、還有一個是有效的，我試過很多次~其實在鬼壓床的時候可以控制呼吸，所以一旦遇到“鬼壓床”你可以進行快速深呼吸，再同時強制身體動起來，就可以了！
8、另一個非常有效的方法就是在被“鬼壓床”以後用力的登腳，不出幾秒鐘就會醒來。
9、全身大部分不能動，但是舌頭還是可以比較靈活的，你可以努力的試著將舌頭向外伸，能伸出來你就成功了。或者伸舌頭的同時儘量喊出聲音，耳朵能聽見自己製造的聲音就可以了。
上面為大家介紹了鬼壓床是怎麼回事、遇到鬼壓床該怎麼辦，鬼壓床並不可怕，它可能只是一種夢魘或睡眠障礙症，如果你遇到鬼壓床的情況，可以試試上面介紹的方法。
夢境與現實互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是“鬼壓身”最常有的狀況。一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生“鬼壓身”-睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。除非經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，只要對此症狀有所認識，倒不必過於憂慮。據美國研究報告，有40%至50%的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身），人數比例不算低，所以，當你遇到 “鬼壓身”後，大可不必焦慮不安，去找所謂的“高人”解厄運。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。
鬼壓床了怎麼辦
一、被壓了，心裡很清楚，不要急於反抗（反抗是徒勞的），也不要害怕。
心裡放鬆，要不就休息一下，要不就接著睡，壓著就壓著，不理他。
二、如果想立刻解除“鬼壓床”，按下的過程：
1、身體所有部件都動不了，
2、睜不開眼（有時候能強制睜開但也看不太清）
3、不能說話
4、但能聽到聲音
5、一切事情都不是絕對不能動的。
在鬼壓床後，身體外部唯一我發現“能動”的就是“嘴皮”（不是讓你說話當然當時也說不出話）
6、利用嘴皮上下吸動（就像親嘴發出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發出聲音一樣）利用發出的聲音，讓自己的耳朵聽到（第4點，耳朵是能聽到的）那麼就
成功了。你就可以馬上醒來，也就是迅速解決“鬼壓床”了。
7、還有一個是有效的，我試過很多次~其實在鬼壓床的時候可以控制呼吸，所以一旦遇到“鬼壓床”你可以進行快速深呼吸，再同時強制身體動起來，就可以了！
8、另一個非常有效的方法就是在被“鬼壓床”以後用力的登腳，不出幾秒鐘就會醒來。
9、全身大部分不能動，但是舌頭還是可以比較靈活的，你可以努力的試著將舌頭向外伸，能伸出來你就成功了。或者伸舌頭的同時儘量喊出聲音，耳朵能聽見自己製造的聲音就可以了。
上面為大家介紹了鬼壓床是怎麼回事、遇到鬼壓床該怎麼辦，鬼壓床並不可怕，它可能只是一種夢魘或睡眠障礙症，如果你遇到鬼壓床的情況，可以試試上面介紹的方法。
