一周兩罐可樂 糖尿病找上你

含糖飲料熱量高 建議多喝白開水

據近日英國《每日郵報》報導， 25歲的麗莎·麥凱一度對可樂上癮， 一天要喝20罐， 於是體重猛增， 最高達到122公斤。 為了減肥， 她不得不戒掉可樂， 並接受胃束帶手術， 最終減輕了一半體重。 她感歎：“現在我不會在任何地方被卡住了。 ”

事實上， 含糖飲料不僅會導致肥胖， 還會增加糖尿病的患病風險。 日前， 新加坡國立大學楊潞齡醫學院和美國研究人員進行的一項研究發現， 多喝含糖飲料， 即便沒有導致體重增加太多， 患糖尿病的幾率也會增加。

該研究的基本資料來源於1993—1998年進行的新加坡華人健康調查。

當時有6.3萬名平均年齡53歲的華人提供了飲食與生活習慣資料。 隨後， 研究員對他們進行了幾年的追蹤調查， 發現有2273人患上了糖尿病。 通過分析他們的飲食習慣， 研究者發現， 5年內體重增加3公斤以上的人群中， 每週至少喝兩次含糖碳酸飲料的人患糖尿病的幾率比不喝的人高70%;而那些體重變化不大甚至減少的人， 愛喝甜飲料的人患糖尿病的幾率也比不喝的人高20%。

研究參與者、新加坡國立大學楊潞齡醫學院許恩佩副教授指出， 這是首個針對亞洲人進行的大型研究， 之前歐美國家做過的類似研究均表明， 多喝甜飲料會增加患糖尿病的風險。 她說， 一聽可樂含40克的蔗糖， 遠遠超過人們的想像。

“如果沒有多喝甜飲料的習慣， 100個新糖尿病患者中至少能減少16個。 ”

對此， 北京協和醫院腸外腸內營養科副主任醫師陳偉指出， 易被人們忽視的事實是， 市面上的含糖飲料普遍含熱量較高， 它們與糖尿病發病之間的關係早已被學界關注， “不單是其中的蔗糖， 普遍添加的果糖、糖漿等甜味物質都可能是糖尿病的誘發因素。 ”他建議， 要預防糖尿病， 最好養成喝白開水的習慣。