炎熱天氣，常吃這些蔬菜水果，你更健康

進入了三伏天， 炎熱天氣要持續很長一段時間了， 熱天， 不僅人的心情易急躁， 連身體的新陳代謝都會加快， 加上平時不注重一些習慣， 很容易就傷害到我們自己的健康。

天氣炎熱， 雖從一定程度上會影響我們的健康， 但平時生活中注意養生， 常吃這些蔬菜水果， 還是有助於我們的健康的。

萵筍

萵筍顏色靚麗， 口感清脆， 含有豐富的維生素、膳食纖維、鐵、鉀等營養成分， 可以幫助改善肝臟功能， 增強胃液， 提高人體的消化能力。

另， 萵筍含有的膳食纖維能讓大便軟化， 促進大便的排出。

茄子

茄子紫色的顏色首先就非常吸引人， 然後它也很好吃， 很多廚師針對茄子研發了很多不同的美味吃法， 茄子常是人們飯桌上的美食。 茄子好吃， 但也不要忘了它的營養價值也是頗高的， 茄子含有豐富的維生素E、維生素P、皂苷類化合物等， 能養護皮膚健康， 抗疲勞， 還能增強毛細血管的彈性， 養護心血管健康。

梨

梨給人的感覺就是水分多， 口感清甜， 隨手洗一個來吃都很愜意。 梨雖然是很普通的水果， 但常吃卻是對身體有很多好處。 梨有清熱止咳， 潤肺化痰， 助消化等作用， 對肝臟也有一定的保護作用。

葡萄

葡萄一串一串地長， 總更刺激人的食欲， 看起來就很美味的樣子。 事實上， 它也很美味， 而且營養價值也高， 葡萄含有豐富的有機酸、果糖、維生素等， 能緩解神經衰弱、疲勞等， 還能開胃、護肝。