長壽老人教你春天保持旺盛精力的“法寶”

所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。 然而， 為什麼這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢？大家知道，

伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓， 利於心臟的充分運動， 使更多的氧氣能供給各個組織器官。 同時， 由於上肢、上體的活動， 能使更多的含氧血液供給大腦， 使人頓時感到清醒舒適。

人體解剖學、生理學告訴我們， 人腦的重量雖然只占全身體重的1/50， 而腦的耗氧量卻占全身耗氧量的1/4。 人類由於直立行走等因素， 身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。 久坐不動， 加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧症狀， 頭昏眼花， 腿麻腰酸， 導致工作效率降低。 所以經常伸伸懶腰， 活動活動四肢對恢復疲勞是絕對有好處的。

110歲的長壽老人俞生光幹活累了， 總要打一套“白虎拳”或者伸幾個懶腰再繼續工作。

這就是他在生活中悟出來的健身哲理。 坐久了請多伸懶腰， 這是給坐辦公室一族的忠告， 也是讓您在春天保持旺盛精力的“法寶”。