芒果營養成分有哪些
芒果是一種受人歡迎的一種熱帶的水果， 芒果好吃又營養健康。 芒果不僅有著好看的形狀和美麗、飽和度又高的顏色， 還有著別的水果沒有的營養。 吃芒果真的有很多的好處， 不僅可以美容還有很多對於身體器官的好處。 那麼我們就來瞭解和學習下 芒果營養成分有哪些吧。
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效。 在古代， 凡漂洋過海者， 無不隨身攜帶一些芒果， 以解暈船之症。 因此， 芒果對於眩暈症、梅尼埃綜合症、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。
芒果的胡蘿蔔素含量特別高， 有益於視力， 能潤澤皮膚， 是女士們的美容佳果。
芒果中還含有一種加芒果甙的物質， 有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用， 能延緩細胞衰老、提高腦功能。 它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。 它還有祛疾止咳的功效， 對咳嗽痰多氣喘等症有輔助食療作用。
芒果含芒果酮酸等化合物， 具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動， 使糞便在結腸內停留時間縮短。 因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。
芒果中維生素C的含量高於一般水果， 並能降低膽固醇、甘油三酯， 常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗， 並有得防治心血管疾病。
飲食宜忌:芒果是少數富含蛋白質的水果， 多吃易飽。
過敏體質者要慎吃芒果， 吃完後要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉， 以免發生過敏反應。 最好是將芒果果肉切成小塊， 直接送入口中。 吃完芒果後， 及時漱口、洗嘴， 以避免果汁殘留。
一般人也不宜大量進食芒果， 否則皮膚會發黃， 並對腎臟造成損害。 食用芒果時應避免同時食用大蒜等辛辣食物，
芒果性帶濕毒， 若自身患有皮膚病或腫瘤的人， 應謹記避免進食。
在我們的日常生活中多吃水果， 特別是芒果， 芒果中的營養成分是蠻高的， 會給我們帶來很多的好處和對健康的幫助。 告訴你身邊的朋友和家人吃芒果的好處吧， 大家一起經常吃芒果吧。 你會發現皮膚不僅好了， 身體也跟著健康美麗了， 微量元素也被我們身體吸收了。
