電腦族護眼 喝七款養生花茶

不少工作者要長期面對電腦， 而且一坐下來就是一整天， 每天8個小時盯著電腦， 眼睛很受傷， 會出現乾澀、視力下降、疼痛等症狀，

因此， 電腦族一定要注意保護自己的眼睛。

白領眼睛乾澀 試試七款養生花茶

1、菊花茶

菊花茶絕對是經典中得經典， 但是選擇菊花有講究， 要考慮菊花的飽滿與色澤。 菊花有清熱解毒的功效， 夏日裡最好解暑中藥。 它能去肝火， 緩解眼部疼痛。

2、桂花綠茶

桂花能夠養生潤肺， 對皮膚有美白滋潤的功效， 而且香味能使人淨化身心， 平衡神經系統。 桂花和綠茶搭配能夠解除口臭和保健眼部。

3、決明子茶

決明子也有明目排毒的功效， 據說也是一種減肥聖品， 除此之外， 決明子還有除濕的功效。 茶味偏酸， 不過味道還是挺不錯的。

4、玫瑰花紅茶

玫瑰花有消除疲勞， 保護肝臟的功效， 肝臟和眼睛息息相關， 所以要保護眼睛首先要護肝。

此外， 玫瑰花茶還有美容養顏， 調理血氣的功效。

5、杞子甘菊茶

甘菊有退肝火， 明目的功效， 但是因為性冷， 所以配合杞子平衡藥性。 如果有上火的MM， 那麼就可以免去杞子， 有降火的功效哦。

6、甘草綠茶

甘草性寒， 但是能夠解毒， 能夠清除體內毒素， 有高血壓和心腦血管， 腎臟疾病和孕婦不適合飲用此茶。 甘草因為含有甘草甜素， 所以喝起來口感會比較好。

7、素馨花茶

素馨花茶有養目和排毒養顏的功效， 工作中經常接觸電腦以及想要滋潤皮膚的MM們最適合飲用。

電腦族的護眼方法：

護眼方法一：轉動眼球法

坐在床邊或椅上， 雙目向左轉5圈， 平視前方片刻， 再向右轉5圈。 每日早晚各做一次。

護眼方法二：全身調理法

養目護眼還在於全身的調理，

如飲食、營養、睡眠、鍛煉、情緒等方面。 眼睛的健康還受到環境的影響， 如照明、輻射、噪音等。 日常生活中， 人們要多吃些具有護眼明目功效的食物， 同時避免強光照射。

護眼方法三：遠眺按摩法

每日晨起， 在空氣新鮮處， 閉目， 眼球從右到左， 再從左到右各轉5次， 然後突然睜眼， 極目遠眺;平靜端立或坐定， 用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角， 反復5次;用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始， 從上到下環狀按摩眼眶， 然後眨動20次。

護眼方法四：閉目放鬆法

靜心閉目片刻， 以兩掌輕捂雙眼， 兩肘支撐在桌子邊沿， 全身肌肉儘量放鬆， 30秒鐘後， 睜眼閃眨多次。 每日做3-5次。

電腦族保護眼睛可以試試上面的7款花茶，

同時每工作一段時間就要起身走一走， 讓自己的眼睛放鬆下， 看看遠處的景色， 還要多眨眼， 多吃護眼食物。