4種天然腳底按摩法 以後不用去足療店了

中國中醫科學院西苑醫院老年病中心教授李躍華表示， 光腳走路可增加抗寒能力， 讓人少生病， 還能給腳心以足夠的刺激， 從而促進大腦活動。 下面為大家推薦4種光腳養生的妙招。

1.光腳滾網球， 緩解腰酸背痛。

可以試著把網球放在腳底， 從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2—3分鐘， 就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。

2.邊看電視邊踩黃豆， 減肥排毒。

在沙發前面開闢一小塊地方， 鋪上黃豆， 每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。 由於黃豆大小適中， 對足底穴位的刺激相對溫和， 可以相對輕緩地促進新陳代謝，

3.絲瓜絡擦腳心， 美膚祛斑。

每天洗腳後， 用幹絲瓜絡等用力摩擦腳心， 也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心， 直至發熱為止。 能促使腎上腺分泌激素， 減少色素沉著， 從而使得肌膚白皙而富有彈性。

4.腳趾抓地， 加強腸胃功能。

如果胃腸功能較弱， 不妨練習腳趾抓地， 或者是用二趾和三趾夾東西， 對經絡形成刺激， 持之以恆， 消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。