冬季上火傷身體 支招幾個方法幫助降火
為什麼天冷了， “上火”的人反而多了呢?這是由於冬天氣溫低， 人體衛外氣機鬱閉， 出汗少， 又由於戶外活動減少， 代謝物的排出也相對較少。
冬季飲食， 人們多會選擇火鍋、羊肉等肥甘厚味食物， 這些原因都會造成體內痰濕內生， 大便不通， 氣血不暢， 鬱而化熱， 出現“上火”表現。 內有積熱， 外在氣溫低， 體內外溫度差加大， 易受風寒， 造成“寒包火”感冒。
按理說“上火”了就要“去火”， 但實際並沒那麼簡單。 臨床上， 很多病人反復吃“清熱瀉火、消炎解毒”的藥物， 卻只能下一時之火， 隔幾天又會再犯。 這是因為沒有從根本上找到“上火”的根源。 只是暫時“壓住”火， 過幾天又“死灰復燃”。
冬季上火吃什麼好?
1.吃什麼去心火
心火主要表現：心煩意亂、多夢或睡不著覺、小便黃甚至有熱辣刺痛感， 口渴、想大量飲水等。
去心火可選藥品：牛黃清心丸.
去心火食療：蓮子30克(不去蓮心)， 桅子15克(用紗布包紮)，
2.吃什麼去胃火
胃火主要表現：食欲不振、腹脹、大便乾燥、牙齦紅腫、牙根發炎等。
去胃火可選藥品：牛黃清胃丸、牛黃上清丸、三黃片.
去胃火食療：石膏粉30克， 粳米、綠豆各適量， 先用水煎煮石膏， 然後過濾去渣， 取其清液， 再加入粳米、綠豆煮粥食之。
3.吃什麼去肺火
肺火主要表現：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、肺部不適、感覺憋悶等。
去肺火可選藥品：清肺抑火丸、梔子金花丸.
去肺火食療：豬肝， 菊花30克(用紗布包好)， 共煮至肝熟， 吃肝喝湯。
冬季上火怎麼辦?
1.調節暖氣
保持低流量， 將室溫控制在20℃左右， 多開窗通風， 保持室內空氣清新。
2.多飲水
研究發現， 缺水阻礙新陳代謝， 加速衰老， 冬季乾燥更需要飲水， 每天需飲2000毫升的水。
3.多吃水果
如蘋果、梨、香蕉、橘子等。 這些水果水分充足， 含有多種維生素， 營養豐富。 而且有潤肺生津， 養陰潤燥的功效， 可提高機體抗病能力。
4.按摩穴位
(1)太沖穴
在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5釐米的凹陷處。
可用大拇指的指腹按揉一側太沖穴， 3分鐘左右後換另一側， 兩側交替按摩10~15分鐘左右。 每天操作前可以泡泡腳， 使身體更放鬆， 按揉時要用一點力度， 以產生輕微的酸脹或脹痛感為宜。
(2)內庭穴
位於足部， 第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處， 就像被門遮蓋住的小房子一樣， 故名“內庭”。 它是足陽明胃經的滎穴， 而“滎主身熱”， 是熱症、上火的剋星。 按摩此處有去胃火、化積滯的作用， 可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。
每天早晚可用大拇指點揉100次左右；由於內庭穴比較隱蔽，
