喝藍莓汁能減肥嗎

2014-07-19

說到了酸酸甜甜的水果，不得不提的一種水果就是藍莓了。此外隨著人們越來越注重我們的健康和形體，因而市面上推出了各種以藍莓名義製作而成的藍莓減肥膠囊，因此很多朋友都有躍躍欲試的衝動。但是又害怕藍莓減肥藥的副作用問題，所以他們通常都會改用藍莓汁來減肥。那麼到底喝藍莓汁能減肥嗎?

其實藍莓又被人們稱之為抗氧化之王，而且它還含有大量的蛋白質，維生素等不同的營養元素，因而常食用藍莓不僅能夠增強我們的體質，還能夠預防心臟病的產生等。那麼到底在減肥期間，喝藍莓汁能減肥嗎?喝藍莓汁能減肥嗎

藍莓被稱為抗氧化之王，營養價值很高，同時也具有很好的減肥效果。在運動鍛煉等減肥方式的同時，多吃藍莓可以使瘦身效果更為明顯。

藍莓的減肥效果和營養功效

1、藍莓的多酚類物質對脂肪具有分解作用。

多項測試研究結果顯示，大量攝入多酚類物質可以使脂肪細胞減少73%，小劑量攝入也可以使脂肪細胞削減27%。

2、藍莓是一種營養價值非常高的水果果肉富含豐富的維生素、蛋白質和礦物質等營養元素，其中藍莓中獨特的珍貴的花青苷色素在眾水果中比重是非常的高。花青素可以保護眼睛藍莓中含量非常高的花青苷色素對人體的眼睛具有很好地保養的作用，它可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力。

3、還有藍莓中富含豐富的蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素等營養元素，藍莓中這些富含的營養元素都高於其他水果富含的營養。多多食用藍莓可以提高人體免疫力，提高人體素質。另外藍莓中豐富的維生素C具有預防癌症，

抵抗心臟病的功效。

4、藍莓中還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，這些礦物元素的存在比例明顯高於其他水果。所以藍莓是一種高營養的水果。

5、藍莓果膠豐富，可以稀釋人體脂肪，保護人體心腦血管的健康。

6、另外，藍莓中還有豐富的抗氧化劑，可以延緩人體的衰老。

關於喝藍莓汁能減肥嗎，答案是肯定的。首先藍莓本身就含有多酚類的物質，所以對於我們人體多餘的脂肪有極好的分解作用。因此如果我們在減肥期間，利用藍莓榨汁飲用，這樣就能夠達到瘦身和減肥的效果了。想要變得更加苗條的朋友，不妨多喝藍莓汁。