冬季泡腳5大好處 冬季泡腳需要注意什麼?
冬季泡腳需要注意什麼?冬天天氣寒冷， 這個時候是泡腳的好時節， 晚上用熱水泡泡腳， 既能暖身又能放鬆身心。 雖然冬季熱水泡腳很愜意， 但未必人人適合， 有些禁忌也要謹記。 冬季泡腳需要注意什麼?一起來瞭解下吧。
腳被稱作人體的第二心臟， 當用熱水泡腳時， 可促進人體血液迴圈， 調理內分泌系統， 增強人體器官機能， 取得防病治病的保健效果。 熱刺激會使足部微循環加快， 腳部溫度上升， 腿腳部的末梢血管擴張， 腳部血流量隨之增加。 因此， 泡腳具有改善局部血液迴圈、溫陽暖體的功效， 特別對下肢缺血的人好處不小。 同時， 泡腳能減輕頭部血管壓力， 緩解頭痛。 很多研究證實， 熱水泡腳還有助眠的作用。
冬季泡腳5大好處
1、促進腳底的血液迴圈
人體的腳底處於身體的最底部， 在冬季， 迴圈得不是十分充足， 泡腳有利於血液迴圈， 帶走體內的廢物，
2、促進新陳代謝
泡腳能使體內迴圈加強， 讓血液輸送至足部末梢。 這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生幾率。 但要注意水的溫度要夠熱， 但不會燙傷， 溫度在攝氏45度左右。 如果溫水中加入2大匙鹽巴， 效果就更好了。 這是因為鹽能消炎殺菌、通大便。
3、能緩解頭痛
將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中， 約15～20分鐘後， 頭痛會有所緩解。 這是由於雙腳血管擴張， 血液從頭部流向腳部， 能相對減少腦充血， 最終緩解頭痛。
4、治療各種疾病
經常堅持熱水泡腳， 不僅能治療脾胃病、風濕病、失眠等疾病， 還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出症、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。
5、能幫助退熱
對於感冒發熱， 熱水泡腳有利退熱。
冬季泡腳需要注意什麼
1、肚子太飽的時候， 或者很餓的時候， 不要泡腳。 因為泡腳會影響胃部的供血， 這個時候泡腳對胃的傷害比較大。
2、泡腳後不要馬上睡覺， 要趁著腳部發熱， 揉揉腳底， 待全身熱量緩解之後再入睡。
3、糖尿病患者應特別留意水溫高低， 因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度， 容易被燙傷， 從而引發非常嚴重的後果。
4、腳氣患者要小心感染， 患有腳氣的人，
5、老年人泡腳不要太久， 泡腳時間過長會引發出汗、心慌等症狀。
6、嬰幼兒沒必要泡腳。 嬰幼兒對溫度的感覺和大人不一樣， 大人覺得水溫稍熱， 對孩子來說已經是很燙了。 但他們又不太會表達， 所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。
泡腳時水溫和時間是關鍵
健康的人群泡腳確實有一定健康益處， 但在泡腳時還要注意講究科學的方法。 泡腳以木制盆或電動足浴盆為好。 高度應超過20釐米(沒過踝關節)， 寬度則以能容納雙腳即可。
另外， 控制水溫和時間是關鍵。 在水溫的控制上， 以40℃―45℃為宜。 溫度過高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜， 讓角質層乾燥甚至皸裂。 糖尿病人最好用溫度計測量。
時間則最好別超過30分鐘， 因為泡腳時會加快人體血液迴圈和心率， 時間太長會增加心臟負擔。
同時， 太飽太餓時都不宜泡腳。 因為泡腳的時候會加快全身血液迴圈， 容易出現頭暈不適的情況。 飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
有些人還會學習泡溫泉時那樣，放些草藥。對此，這是因人而異的。泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍，但最好在醫生的指導下添加。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳;桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關節不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風寒，緩解風濕骨痛。
泡腳後還可以稍加按摩。例如，按壓湧泉穴(位於足底前部凹陷處，第二、三趾趾縫頭端與足跟連線的前三分之一處)幾分鐘，可以更好地促進足底血液迴圈，改善睡眠，還可以護腎。患有高血壓的人，泡腳時可以按壓湧泉穴、太沖穴(位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處)以及行間穴(位於足背側，第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處)等。
飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。有些人還會學習泡溫泉時那樣，放些草藥。對此，這是因人而異的。泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍，但最好在醫生的指導下添加。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳;桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關節不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風寒，緩解風濕骨痛。
泡腳後還可以稍加按摩。例如，按壓湧泉穴(位於足底前部凹陷處，第二、三趾趾縫頭端與足跟連線的前三分之一處)幾分鐘，可以更好地促進足底血液迴圈，改善睡眠，還可以護腎。患有高血壓的人，泡腳時可以按壓湧泉穴、太沖穴(位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處)以及行間穴(位於足背側，第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處)等。
