既能享受美味，又有益健康，何樂而不為
吃東西前挑選一下，
既能享受美味，
又有益健康，
何樂而不為?推薦7種解暑又護心的食物。
還對心血管有益。
每天服用6克左右的L-瓜氨酸一個半月，
血壓有所下降，
對動脈也有很好的保護作用。
番茄 番茄裡所含的番茄紅素等物質，
有助於降低“壞膽固醇”，
穩定血壓，
其功效可以跟少量的他汀類藥物相媲美。
以色列的研究發現，
番茄醬也有類似效果。
豆腐 一項對5000人跟蹤了二十多年的研究發現，
日常飲食中攝入異黃酮較多的人，
其血壓水準更好。
清淡鮮美的豆腐湯，
是夏日的良好選擇。
豌豆 從豌豆中提純的蛋白水解物，
可緩解慢性腎病及高血壓。
其較高的鉀/鈉比值，
對保護心血管發揮作用，
一年四季都是不錯的菜肴。
土豆 炸薯條、薯片讓土豆背上黑鍋。
事實上，
土豆低脂肪、低熱量，
且含鉀量豐富，
只要烹飪方法得當，
土豆可降低血壓，
且不易引起肥胖，
煮熟或烤制都不錯。
紫薯 適當吃些紫薯， 對收縮壓和舒張壓都有好處， 其效果和燕麥片相當。 但食用時不要用油炸， 或加上黃油、過多的糖等。
