傳統運動養生法有哪些
早在數千年前， 關於養生健身的觀點就出現在了我們中華民族的生活之中。 隨著時間的推移， 越來越多人開始關注。 正是因為這樣， 傳統運動養生法也逐漸形成了一套有理念有原則的養生學問。 時至今日傳統養生運動已經發展得相當成熟。 下面就帶你瞭解傳統運動養生法。
中醫將精、氣、神稱為“三寶”， 與人體生命息息相關。 運動養生則緊緊抓住了這三個環節：調意識以養神， 以意領氣， 以氣導形營養整個機體。 如是， 則形神兼備， 百脈流暢， 機體達到“陰平陽秘”的狀態， 從而增進機體健康， 以保持旺盛的生命力。
運動養生的所講求的原則：
動功與靜功結合， 靜中有動， 動中有靜。
練養相兼， 鍛煉與合理修養並重。
循序漸進， 掌握運動量的大小， 強調適量的鍛煉， 不可急於求成， 操之過急， 往往欲速而不達。
持之以恆， 運動養生不僅是身體的鍛煉， 也是意志和毅力的鍛煉。
形式多樣的民間健身法：
這類健身法大多散見於民間， 方法簡便， 器械簡單， 而活動饒有趣味性。 如：輕鬆和緩的散步、郊遊、蕩秋千、放風箏、踢毽、保健球等;運動量適中的跳繩、登高、跑馬、射箭、舉石鎖等等。 這些方法， 多於娛樂中而有運動養生的內容， 是民間喜聞樂見的健身措施。
給大家介紹了運動養生法的知識後， 你是不是對他更瞭解更有興趣了呢？傳統運動養生法被運用到今天， 這不光是因為他與中醫理論密切相關， 更多是因為許多人從這之中找尋到了好處， 而我們也應將這套學問運用到自己身上。
