冬三月別“聞雞起舞”
傳統養生學強調， 人體要“順應自然”；即人生於天地之間， 其生命活動要與大自然的變化相一致， 並根據四季氣候變化改變日常的生活規律。
《黃帝內經》上說：“冬三月， 此謂閉藏”， “早臥晚起， 必待日光”。 就是說， 冬天是一年中的閉藏季節， 人體新陳代謝相對緩慢， 陰精陽氣均處於藏伏之中， 機體表現為“內動外靜”的狀態， 此時應注意保存陽氣， 養精蓄銳。 尤其是老年人一般氣血虛衰， 冬季的起居更應早睡遲起， 避寒就暖， 絕不提倡“聞雞起舞”。
老年人可根據自己的體質、愛好， 安排一些安靜閒逸的活動， 如養鳥、養魚、養花，
