每天早上起床腰酸痛
經過了一夜的休息， 按理說身體機能恢復的也是最好的時候， 俗話說一年一季在於晨， 早上是人朝氣蓬勃的時候。 但是往往很多人在早上會有各式各樣的不舒服的症狀， 比如頭暈， 頭痛， 頸椎痛， 胸悶心慌， 腰疼。 所以今天就跟大家說說早上起來腰酸痛的原因？以及早上起來腰疼的解決方法？
一原因:
1、一般要是早上腰痛的話， 很有可能是腰肌勞損造成的， 還有就是由於經常的久坐， 經常的姿勢不當等引起的腰椎病， 所以建議去醫院做個腰部CT檢查最好， 避免耽誤病情， 造成不好的後果。
2、很多疾病的都會有腰痛的症狀， 如強直性脊柱炎， 它主要表現炎性下腰痛， 尤其是早晨起來發僵， 疼痛等。 當然還有一些腎臟疾病， 如腎炎等， 也是會引起腰痛的， 所以要重視腰痛， 及時治療。
3、不同的人群， 早上腰痛的原因也是不同的， 一般要是男人腰疼的話， 常見的是腰椎間盤突出症和腰肌勞損等。
早上起來腰疼怎麼辦
病情分析：您好， 這和工作勞累， 休息不好， 身體免疫力下降有一定的關係。 那就注意休息， 注意睡眠。 注意飲食。 增強免疫力。 腰椎間板突出只要彎腰抬重物， 就可能發生椎間盤突出， 進而壓迫坐骨神經， 引起急性背痛並延伸到腿部， 甚至痛到無法走路。 採用坐姿工作的人是腰間盤突出症候群的好發人士， 這可是開天闢地時就已註定的；因為人體以腰椎坐姿時， 腰間盤承受高於站姿的壓力， 加上長期坐姿會讓腰肌功能逐日萎縮， 讓間盤內的壓力增高， 裡頭的纖維脆弱退化， 結果髓核突出而壓迫後方神經，
指導意見：可能是勞累過度， 還有年齡的問題。 早晨起床首先活動腰部。 每日早晨起床後， 要首先活動腰部， 每次擺動或搖動2—3分鐘即可收到良好效果。 平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動， 以及散步、倒步行走和騎自行車等， 都能防止和減輕腰痛學會放鬆， 減少緊張。 緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰痛， 所以合理安排工作和休息， 保持愉快心境對防止腰痛有很大幫助。
腰痛的按摩方法
1、推摩法
自我按摩時， 四指併攏， 拇指分開， 手掌平穩地緊貼腰椎兩側的骶棘肌體位上， 有節奏地慢速推動， 推力由輕到重， 漸次遞增。
2、揉捏腰痛法
自我按摩腰部腎俞穴(第二腰椎下旁開1.5寸處)和志室穴(第二腰椎棘突下旁開3寸處)。
拇指和四指成鉗形， 將肌束向上微微提拉。
揉動時， 使用指腹和手掌力量向前作旋轉或扭動。
療法提示：按摩沿血液流進方向操作， 按摩肌區宜放鬆。 操作手法力求柔和、輕緩。
要求用力均勻，
後期勞損——後期則需用按壓、拍擊和揪扭等腰骶部按摩手法。
3、按壓法
並腿俯臥， 採用手掌、掌根或兩掌重疊按貼在患者按摩體位， 兩掌使用下壓力量向前移動按壓(每次按壓可靜止2~3秒)。
4、拍擊法
臥姿同上。 採用手背或彎曲手指的手掌在患者按摩體位上， 有節奏地持續拍擊。 手指關節和手腕要放鬆， 拍擊的速度宜輕快。
5、揪扭法
臥姿同上。 常用拇指和食指指腹揪提患者腰骶部按摩體位， 反復揪扭膚體， 以呈紫紅色為度， 持續操作2~3分鐘。
腰痛要注意什麼
1、應避免長時間看電視。 在較小的居室內， 不宜將電視機放得過高， 而自己坐在矮的凳子上看電視， 這時腰背部後凸， 頭頸向後仰，
看電視時最好坐在沙發上或者靠背椅上， 腰部也儘量放一個墊枕， 頂住腰部。 每天看電視結束時， 應當以腰部不至於疲勞酸痛為宜。
2、睡覺的床鋪應選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢思等彈性臥具， 睡覺時的姿勢以雙下肢稍屈曲位， 側臥位為好。
3、腰疼的時候首先要注意改變生活方式， 不適宜穿帶跟的鞋， 有條件的可以選擇負跟鞋。 日常生活中應多睡硬板床， 睡硬板床可以減少腰部承受的壓力， 減輕疼痛。
4、注意工作時腰部的正確姿勢;注意休息， 勞逸結合， 防止過度疲勞;防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激;適當進行體育鍛煉， 尤其是加強腰部肌肉鍛煉。 這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的。
5、已經有腰痛症狀者，應當減少工作量，適當休息;腰痛症狀較重、發作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能臥床休息。
5、已經有腰痛症狀者，應當減少工作量，適當休息;腰痛症狀較重、發作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能臥床休息。
