春季祛火又潤腸如何巧補
春季上火多為“濕熱”
自2月4日立春以來， 天氣就日漸轉暖， 但人們在迎來春天的同時也迎來了多風多沙的季節， 以至於不時能聽到周圍有這樣的抱怨：“唉，
每到春季因上火而出現不適的患者就特別多， 這同春季萬物復蘇、陽氣上升， 繼而擾動肝、膽、胃、腸內蓄積的內熱有一定關係。 當前前來就診的患者多為“濕熱”， 表現為咽幹、喉痛、鼻幹、舌苔偏厚、呈黃膩或白膩的症狀。
上火即服敗火藥不妥
俗話說“久病成醫”， 一些經常上火的患者由於經常服用敗火藥， 以至於久而久之形成了習慣， 一上火就吃黃連上清丸、三黃片、牛黃解毒片等敗火藥物。 牛學恩提醒大家， 這種做法很不科學， 因為此類藥物都是苦寒清熱的藥性，
出現上火症狀後， 一定要到醫院請醫生辨證施治， 以免盲目服用降火藥使體內陰氣過重、陽氣不足造成身體各器官功能下降。 對於個別火氣較重的患者， 在出現咽疼鼻幹的症狀時也可以服用黃連上清丸、三黃片等藥物， 但服用2-3天后即要停藥， 以免損傷胃氣。
飲食進補巧清“濕熱”
疾病重在預防， 日常生活中可以結合自身體質進行相應調節、調理， 從而避免上火症狀的反復發作。
具體來說， 春季可以多吃一些益氣養陰的食品， 如胡蘿蔔、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋等， 有條件的也可以適量進食一些甲魚。
再者， 具有清理胃腸濕熱功效的低脂肪、高纖維素、高礦物質的食物， 比如新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等， 日常買菜燒菜時不妨多選擇一些。
另外， 綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆芽、豌豆芽等豆類食品對肝氣疏通、健脾和胃有較大的益處， 日常可以堅持食用。 有條件的還可以熬些胡蘿蔔粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用， 同樣能達到春季養肝的目的。
對於有上呼吸道感染的患者， 也可以將香菜、蔥、薑及適量的醋熬成湯服用， 能起到發散內熱的作用。
《內經-四氣調神大論》中記述：“春三月， 此謂發陳， 天地俱生， 萬物以榮， 夜臥早起， 廣步於庭， 被發緩行。 ”春季陽氣處於萌芽狀態， 應當注意保養。
第一， 生活中要晚些睡覺， 早一點起床， 在庭院中散散步， 適當鍛煉。 運動中要注意保暖， 以適應春氣。
第二， 春季要注意心情愉快， 切忌惱怒， 從而使肝氣保持正常的生髮、調暢， 以免損傷肝氣， 患上感冒、咳嗽等寒性疾病。
第三， 初春氣溫變化大， 不要過早地脫下棉衣， 應當晚點脫， 而且要一件件地減， 尤其要注意下肢的保暖。
第四， 春季溫差大、風沙大、春雨少， 老人和兒童要注意預防感冒， 以免治療不當、防護不周時導致肝炎。
第五， 春天肝氣旺、脾氣衰， 由於酸味屬肝、甘味屬脾， 應當少吃酸的、多吃甜的食物。
