正月開春聚會要“管”住血壓

?

>>>推薦：自制果蔬汁讓你跟斑說bye

1、作息規律。
一定要堅持平時的生活作息規律。 如果打破正常的生活方式， 待客、打牌、串門等都很容易過度疲勞，

往往會導致好不容易維持得不錯的血壓又扶搖直上， 有的甚至出現腦溢血等嚴重后果。
2、心態平衡。
心理上坦然處置， 招客聚會做到忙碌但不為過， 迎來送往高興但不過激。 參加娛樂活動， 要嚴格控制時間， 保持良好心情， 切忌情緒激動， 防止腦卒中和心梗的發生。
3、按時用藥。
建議高血壓患者要堅持在醫生的指導下， 按時按量服藥， 測量血壓， 使血壓維持在理想水平， 切忌隨意停藥。 有的患者嫌吃藥“不吉利”， 于是擅自停藥。 殊不知這樣很容易導致嚴重的并發癥， 如發生心梗等。 不論何時， 高血壓患者都要按時吃藥。
4、健康飲食。
正月里飲食豐盛， 但不暴飲暴食， 并做到葷、素、粗、細合理搭配， 堅持以清淡為主， 少吃油炸食物， 控制食鹽攝食量， 不酗酒， 不抽煙。