嗜糖的壞處

每個人對于甜食都有著無法抗拒的魔力， 不管大人孩子吃糖已經成為一種習慣， 現在很多人因為吃糖過多引發的糖尿病很多甚至超出想象， 而一些孩子們因為過量吃糖導致牙齒全部被腐蝕， 糖對于人們來說有著致命的危害， 但是還是有些人控制不住的去吃， 有專家說吃糖就等于在慢性自殺。

近年來的調查顯示吃糖人群的得病率要比其他不吃糖的得病率還要高， 這就說明了糖的危害確實很大尤其是過量的吃， 現在很多的食物中都含有糖分的存在， 所以我們要控制的去吃才能保護好健康的身體不被侵蝕。

糖的誘惑難以抵擋， 但吃得過量無益健康。 世界衛生組織調查23個國家人口死亡原因后得出結論--嗜糖之害， 甚于吸煙。 這項調查表明， 長期高糖飲食者的平均壽命比正常飲食者短10~20年。

這樣的統計數據讓不少人費解：明明生活中害怕肥胖的人越來越多，

吃糖總是前后思量， 怎么會造成高糖攝入呢？軍事醫學科學院營養研究室副教授王冬蘭看來， 人們攝糖過量， 很大程度上源于餐館菜肴和加工食品。 國家高級烹調師張亮舉例， 一份紅燒肉含糖40~50克， 無錫排骨含糖75克， 魚香肉絲含糖25~30克。 而超市里， 甜飲料、醬汁等含糖大戶更比比皆是。 還有各種"隱形糖"藏在面包、話梅、酸奶里。 北京友誼醫院營養師華鑫舉例， 話梅等零食為防止變質， 會加入大量的糖抑制細菌生長。

專家表示， 糖攝入多了， 人就會因攝入能量太多而產生飽腹感， 影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。 國外多項研究均證實， 吃糖的危害遠超人們想象。

所以說吃糖等于在吸煙是完全經過調查得知的，

而且吃糖過量還能的脂肪肝和糖尿病等等一系列的并發癥， 這些都是噬糖的后果， 所以在飲食上盡量少吃糖多吃些清淡的食物才能養好身體才能做自己想要的一切， 才能笑看美麗今生。