例假期間能吃什么水果

人們在來月經的時候子宮內比較寒， 最怕的是濕氣和寒氣， 所以不管體質怎么樣， 在月經期間要注意不能碰涼的冰的食物， 還有馬上要到夏天了， 天氣變得越來越熱， 這個時候為了避免痛經的情況加重， 要注意經期是不可以隨便亂吃水果的， 下面給大家列出經期能吃的水果和不能吃的水果。

來例假吃啥水果好

水果對女性身體有很好的調理作用， 如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。

那么， 女性在月經期間吃什么水果好呢？專家稱， 月經期間經常食用水果， 可以防治發生便秘， 避免盆腔充血， 然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。 月經期間， 女性可以吃一些性溫或性熱的水果， 如榴蓮， 人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果， 可以每日三種早、中、晚交換食用。

性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品， 女性在月經期間應盡量少吃， 在經期之后可以適當吃些。

經期不能吃的水果

一般認為， 女性在月經期間應盡量避免攝入寒涼食物。 中醫學認為，

中醫認為， 女性經血是子宮內膜的剝落， 藉由子宮的收縮將經血排出， 而吃寒涼食物時， 腸胃的溫度下降， 影響到子宮收縮變差， 經血較難排出， 于是形成血塊， 子宮為將血塊排出， 只得加大收縮的力度， 這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。

寒性水果的典型代表是西瓜。 雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖， 具有清熱解暑、爽利解渴的作用， 但西瓜性寒質滑， 又名“寒瓜”， 即使是正常人也不可過量食用， 經期女性更應謹慎食之。 除西瓜外， 女性經期應盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。

另外， 中醫還認為， 酸澀食物具有固澀收斂作用， 女性進食后會使血管收縮、血液澀滯， 不利于經血的暢行和排出， 故痛經者忌食此類食物。