營養飲食

擴張血管吃什麼比較好?

有時候, 部分朋友是需要擴張血管, 來預防血管的堵塞。 擴張血管可以通過一些食物來進行幫助, 比如玉米、番茄、海帶等食物, 可以軟化動脈血管, 達到擴張的效果。

1.玉米:玉米富含脂肪, 其脂肪中的不飽和脂肪酸, 特別是亞油酸的含量高達60%以上。 有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝, 可以減少膽固醇在血管中的沉積, 從而軟化動脈血管。

2.番茄:不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,

而且還含維生素蘆丁, 它可提高機體氧化能力, 消除自由基等體內垃圾, 保護血管彈性, 有預防血栓形成的作用。

3.蘋果:蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分, 可使積蓄體內的脂肪分解, 對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

4.海帶:海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素, 這類物質均有類似肝素的活性, 既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白, 抑制動脈粥樣硬化。

5.茶葉:含有茶多酚, 能提高機體抗氧化能力, 降低血脂, 緩解血液高凝狀態, 增強紅細胞彈性, 緩解或延緩動脈粥樣硬化。 經常飲茶可以軟化動脈血管。