營養飲食

牛肉麵肉湯的做法

先把牛肉及牛骨頭用清水洗淨, 然後在水裡浸泡四小時(血水留下另用), 將牛肉切開, 和牛骨頭、肥土雞下入溫水鍋, 等即將要開時撇去浮沫, 加入調料, 姜皮, 鹽放入鍋裡, 小火燉4小時即熟, 撈出稍涼後切成丁待用。 牛肝切小塊放入另一鍋裡煮熟後澄清備用。 蘿蔔洗淨切成片煮熟。 蒜苗切末、香菜切末待用。

將肉湯撇去浮沫, 把泡肉的血水倒入煮開的肉湯鍋裡, 待開後撇沫澄清, 加入調料粉,調料可根據南北各地不同飲食習慣而定,再將清澄的牛肝湯倒入水少許, 燒開除沫, 再加入鹽、味精、熟蘿蔔片和撇出的浮油及蔥油、麵條下鍋, 面熟後撈入碗內, 將牛肉湯、蘿蔔、浮油適量, 澆在麵條上即成。 並以每個人的口味加上適量的牛肉丁、香萊末、蒜苗末及辣子油。 特點肉湯清沏鮮美、麵條筋柔、入味, 營養豐富實惠。 每碗麵條2.5兩加湯350-500毫升, 視碗大小而定。

牛肉麵的輔料也是調湯的一個重要組成部分。

輔料蘿蔔片的做法:綠蘿蔔均按日需量購進, 以免糠心。 做法是先將蘿蔔洗淨, 去其毛根和頭尾, 切成長形或扇形的片, 放入開水鍋裡焯一下, 然後撈入冷水浸漂, 再入牛肉湯裡煮, 這樣可以去其異味, 吃起來軟硬適口。 清湯牛肉麵要達到色、香、味、形方面俱佳, 一碗成功的牛肉麵應該是一清(湯清)、二白(蘿蔔白)、三紅(辣椒油紅)、四綠(香菜、蒜苗綠)、五黃(麵條黃亮)。 馬家大爺對牛肉麵有嚴格的品質要求, 用他的話說, 就是“湯清亮, 肉酥香, 面韌長”。

在製作的過程中, 需要用黃油將蔥、蒜等爆香, 這樣香氣才夠。 炒制時儘量用小火, 以免食材變焦。 煮制高湯的時候, 還要加蓋鍋蓋, 用小火慢煮, 以免湯汁蒸發太快。

煮牛肉時, 可先用筷子試牛肉軟硬, 酌情適當延長煮制時間。