保健飲食篇

吃飯喝湯是我們每天生活的必須， 我們也是從我們的飲食中攝入最大量的營養， 所以我們每天的飲食的保健養生性是非常重要的，

朋友們只有保證了每天飲食的均衡， 才能保證我們身體所需營養的各項均衡， 所以朋友們每天的飲食中最好的就是各類食物都有所類型的涉及， 這樣才能保證我們從不同的飲食中攝入不同的各種營養元素， 我們身體必須的各種元素在下列食物中的含量是最高的， 一起來看看吧！

我們先來看看保健養生的主食方面， 每天的保健養生的主食要屬于玉米湯最營養了， 尤其是我們的老玉米湯是要更好的， 老玉米湯不僅會比新玉米湯更濃郁， 并且我們的老玉米湯還可以起到鎮靜和安眠的作用， 因此脾氣很容易暴躁的朋友可以多喝一些老玉米湯， 同時老玉米湯對于幫助失眠的朋友的治療是非常有好處的， 我們玉米湯的妙處可不僅僅有這些治療功效， 玉米湯還利于通便， 對于我們高血壓的朋友們來說適當的喝一些玉米湯還可以幫助朋友們降低血糖， 從而保健身體哦！

接下來就是對于喜歡用肉和魚來養生的朋友們來說， 對于這些肉類的養生也是有一定的選擇方法的， 比如說朋友們在挑選魚肉類的時候瘦的魚是要比肥的好的， 因為我們瘦的魚吃的飼料和廢料比較少， 所以導致了身形就比較消瘦， 對于魚類來說瘦魚是更接近天然生態的， 所以是更有利于朋友們的養生保健的！其次就是我們生活中所見的各種小魚小蝦的養生價值是要比那些大魚大蝦更好的多的，

所以朋友們買魚和蝦挑選的養生保健知識就顯得非常重要了！