體寒的人這五種食物要少吃
體寒的女性， 到了冬季就會手腳冰涼， 如果這個時候再吃一些寒性食物， 則會讓體寒更嚴重， 因此， 體寒女性要少吃寒性食物， 比如菊花、薏仁等， 那麼， 體寒女性吃什麼好呢？
體寒不能吃什麼
不少女性都是寒性體質， 而有五種食物是寒性體質女性需要注意食用的。
1、菊花
菊花具有美容功效， 它富含的香精油和菊色素， 能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產生， 並能柔化表皮細胞， 因而能去除皺紋， 使面部皮膚白嫩。
菊花茶大概是人們最放心的茶飲了， 以為誰都可以喝， 其實不然。 菊花也屬於寒性的藥物， 體虛的人本身抵抗力就弱，
2、薏仁
薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛， 薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。
薏仁會使身體冷虛， 體質偏涼的女性不適宜長期食用， 孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。 另外， 薏仁所含的糖類黏性較高， 吃太多會妨礙消化。
3、決明子
決明子甘、苦、寒， 具有降脂、通便、排毒的作用。
對於體質寒涼的女性來說， 決明子會引起腹瀉、虛寒。 尤其虛胖體質， 千萬不要食用決明子， 它可能會加重你的消化不良， 不但不能分解脂肪， 還會延長食物在體內存儲的時間， 讓你和減肥之路背道而馳。 9-15克為決明子的安全劑量。
4、蘆薈
從保濕防曬、祛斑除皺， 到營養肌膚， 保持皮膚柔潤光澤，
蘆薈雖有治病、美容的作用， 但也含有一定的毒素。 有報導稱， 食用9～15克蘆薈就可能發生中毒， 引起噁心、腹瀉等症狀。 現在， 有些MM拿生蘆薈做主餐， 在專家看來， 這是很恐怖的事情， 因為蘆薈性寒味苦而清瀉， 外用甚至可以治療燒傷， 可見其陰冷程度之深， 體質寒涼的人還是慎用為好。 生吃蘆薈也好， 搭配溫補食物烹調也好， 一般每天5克就夠了， 切記一定要去皮吃。
5、金銀花
金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用， 它含有的樨草素， 能強力滲透毛孔， 抑菌、殺菌， 還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞， 有利於皮脂的排出， 預防皮脂淤積形成粉刺。
脾胃虛弱的人， 大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等症狀，
體寒女性多吃四類蔬菜
1、根莖類
根莖類：醫學研究人員發現， 人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。 藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽， 這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
2、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
3、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃， 產熱量少13%， 當增加鐵質攝入後， 其耐寒能力明顯增強。 因此， 怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入， 如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 水果包括：新鮮的、罐裝的（非糖水類）水果。
如果是罐裝的必須是水或純果汁（非糖水）浸泡的， 浸泡汁水不可以食用；乾果（杏幹、桃幹、香蕉乾等）不算做核心食物；果汁不是核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素， 生薑含有芳香性揮發油， 胡椒含胡椒堿， 體寒女性可在食療中適量增加辛辣食物。
上面為大家介紹了體寒不能吃的食物及調理體寒的食物， 寒性體質的人就要注意少吃上面介紹的5種寒性食物， 多吃四類蔬菜。
