夏季防曬怎么安排飲食

夏天應盡量少吃感光蔬菜。 華夏整形美容網特邀專家指出大部分蔬菜含有光敏性物質， 吃完后立刻曬太陽， 皮膚會容易出現曬斑。

夏天應盡量少吃感光蔬菜。

華夏整形美容網特邀專家指出， 芹菜、萵苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白蘿卜等蔬菜內含有光敏性物質， 吃完后立刻曬太陽， 皮膚會容易出現曬斑。

哪些食物有防曬功能呢?

西紅柿是最好的防曬食物。 研究表明， 西紅柿中富含的抗氧化劑——番茄紅素可使曬傷指數下降40%， 特別是熟西紅柿。

另外， 胡蘿卜和土豆中的β胡蘿卜素等成分也能有效阻擋紫外線。

美容專家建議， 夏季應多吃西瓜、喝檸檬汁， 西瓜汁中的氨基酸， 能很快被皮膚吸收， 有效防曬。 而檸檬中的維生素C是防曬家族中的寶貝， 能干擾黑色素的生物合成， 并能收縮毛孔、軟化角質層， 與此作用相似的還有橙子、獼猴桃和草莓。