冬季養生：別亂喝桂圓紅棗茶!

天氣冷的時候， 喝一杯桂圓紅棗茶， 身體馬上暖和和！月經來了， 媽媽也常煮一鍋桂圓紅棗茶幫女兒補血。 然而， 這道材料和作法都很簡單的熱門茶飲， 並非人人可喝。 小心喝錯反而傷身！

1.常感疲憊：

"累"的背後有很多原因， 若是經常熬夜工作所造成的疲憊， 多為陰虛火旺體質， 常合併睡不好、燥熱的情況；也可能是本身患有肝炎， 有肝火大、易口渴的情況， 兩者都不適合飲用桂圓紅棗茶這類溫熱藥性的茶飲， 以免"火上加火"。

但是， 氣血虛弱的人， 以瘦高體型為多， 時感疲憊和四肢冰冷， 不會常常感覺口渴， 則相當適合喝桂圓紅棗茶滋補身體， 若能沖泡一杯紅豆紅米核桃粉， 則效果更佳。

2.容易經痛：

許多女性有生理期喝桂圓紅棗茶補血止痛的習慣， 但黃慧娟中醫師提醒， 喝之前需先確認自己是否為"虛寒體質"。

虛寒體質的人， 平常有容易手腳冰冷的症狀，

需注意的是， 經痛也可能是"寒瘀"或"濕熱"體質所引起。 寒瘀體質可能有肌瘤或子宮肌腺症， 濕熱體質可能有慢性骨盆腔發炎的情況， 平常或生理期期間都不適合飲用桂圓紅棗茶， 以免加重不適和經痛症狀。

3.消化問題：

經常有食欲不好、腸胃吸收不良或拉肚子、有氣無力、臉色蒼白且身材高瘦的人， 多屬於"氣血虛"的體質， 適合喝桂圓紅棗茶養生。 但是， 患有胃食道逆流或急性胃炎的人， 最好不要喝， 因為桂圓和紅棗都含有大量糖份， 甜食會刺激胃酸分泌，

老是外食和應酬的人， 容易形成"痰濕"或"痰火"的體質， 也不宜再喝桂圓紅棗茶， 因為甜的食物會生痰， 溫熱的食物會助長火勢， 也會影響消化功能。 另有一部分人， 平常沒有便祕或腹瀉的困擾， 但若是常常飲食過剩、餐餐大魚大肉， 也要儘量避開桂圓紅棗茶， 以免加重腸胃消化的負擔；如果真的很想喝， 也只能喝湯汁， 不建議食用果肉部分。

其他：

紅棗和桂圓的含糖量高， 不建議糖尿病患者食用， 以免影響血糖的控制。 患有急性發炎病症如感冒、皮膚發炎的人， 也不適宜喝桂圓紅棗茶， 以免助長病勢。 至於懷孕婦女， 通常在懷孕期間體質會變燥熱， 較不建議大量食用桂圓和紅棗這類溫熱的食物， 但生產過後氣血大虧，