人體免疫力低是由什麼原因引起的，如何解決？

人體免疫力都人體的保護是十分重要的， 一般身體免疫力低下的人都不叫容易患病， 特別是在冬天的時候容易感冒。 其實人體免疫力系統低下是有原因的， 還有就是人體免疫力是有辦法可以增強的。 至於有哪些原因和方法， 下面就給出了介紹。

一是心理緊張。 不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響， 而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯繫， 由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。

二是肉體勞累。 睡眠不足或過度勞累， 會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，

三是消極悲觀。 過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低， 所以保持心情舒暢很關鍵。

四是飲食失衡。 飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。

五是運動不足。 運動不足導致體力下降， 體力跟不上就難以抵抗勞累， 進而造成免疫力下降。

六是過度抗菌。 現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品， 但也不要過度清潔， 人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境， 那麼免疫力就會下降。

【健康建議】

1.早上起來喝一大杯清水（大概400ml）清腸胃， 排毒

2.魚， 肉， 豆， 蛋， 奶中有豐富的蛋白質， 各種水果蔬菜換著吃， 不挑食～

3.一星期運動兩次（打球，

4.遠離垃圾食品！煎炸食品， 碳酸飲料， 醃制食品， 變質食品（臭豆腐， 腐乳之類的）， 太過精製的食品現在也被人評為垃圾食品， 因為沒營養可言。

人體免疫力低下會給生活和工作帶來很大的不便， 還有就是增強人體免疫力最好的就是運動和飲食的搭配， 一定要堅持鍛煉身體， 這樣才是本質上提高了免疫力， 平時作息時間一定要規律。 如果是那種免疫力特別低下的人就要去醫院檢查， 配合醫生的治療。