職場人士更需要護“心”

30歲左右的心臟病患者增多

心血管病是全球範圍造成死亡的最主要原因， 每年造成的死亡人數最多。 2008年全球估計有1730萬人死於心血管病， 占全球死亡人數的30%。 在這些死亡中， 有730萬死於冠心病， 620萬死於中風。 與此同時， 每年心臟病發作和中風的倖存者至少有2000萬， 其中多數人有很高的復發和死亡風險。

而我國心臟病高發已成趨勢， “每年新發50萬人， 現患200萬人， 每10個成年人中就有2個患心血管病， 每年死於心腦血管疾病的患者近300萬人， 占我國每年總死亡病因的51%。 也就是說， 每10.5秒就有1人因心腦血管疾病死亡。

”專家說。 特別需要注意的是， 現在心腦血管疾病不但高發而且呈年輕化趨勢， 中青年發病率越來越高， “在過去15年裡， 我國35歲至44歲年齡組患冠心病的人數增長了150%。 ”而在門診中也有明顯的變化， “主動脈夾層和冠心病年輕患者增多， 去年醫院心臟病患者中40%-50%的患者是主動脈夾層， 但是大部分的患者是中青年。 ”專家說， “有的甚至27、28歲就患了主動脈夾層了。 ”據悉， 這部分患者大部分是工作壓力和精神壓力大， 崗位競爭強， 加上不良的生活習慣， 導致心臟的負荷也越來越大。

近幾年， 各大醫院收治的30-50歲的心臟病患者越來越多， 這些人在發病前都對自己的健康漠不關心， 自認為年輕， 身體不會有什麼大事。 “年輕人患心腦血管疾病， 大多與工作壓力大，

不注意好好休息有關。 過度緊張和焦慮， 會引起或加重冠狀動脈痙攣從而發生心臟意外事件。 ”專家說， 其實在關注工作的同時更需關心心臟健康。 很多白領及各級工作者的"心"病嚴重， 大部分均來自於精神壓力， 工作環境的影響以及工作高壓等致使心臟不斷受累。

不良生活習慣易誘發心腦血管病

專家介紹， 心臟病的症狀主要表現為血壓增高、胸痛、背痛、頭暈等， 如果出現急症的時候， 就要及時到醫院就診。 不過， 心臟病患者在就醫過程中也會出現腦中風或者猝死的情況。 因此， 專家也建議， 要定期進行健康體檢， 尤其是要到專業的醫院去檢查， 發現不適就要及時去醫院就醫檢查， “這是預防心臟病的關鍵，

尤其是心血管疾病患者要重視定期體檢， 及早發現心腦血管病， 及早到正規醫院接受專業治療。 ”專家說。

導致心臟病的因素除了年齡、性別、種族、家族史等不可控因素外， 導致心臟病和中風的最重要行為危險因素是不健康的飲食、缺乏身體活動以及使用煙草和有害使用酒精， 它們引發了大約80%的心腦血管病。

不過， 專家們也明確表示， 大部分的心臟病早逝其實是可以避免的， 但是日常一定要重視預防心臟病、保護心臟的工作。 首先就是要改變不良的生活習慣， “要儘量避免通宵熬夜以保證充足的休息， 還有就是要戒煙、適度飲酒， 更應杜絕二手煙， 這些都是誘發心臟病的危險因素。 ”同時控制體重， 避免過度肥胖。

肥胖是引發糖尿病、高血壓的危險因素， 而50%的心臟病和腦卒中由高血壓引發。

此外， 要減壓、運動， “日常生活中每天30分鐘的身體活動必不可少， 工作時定時休息， 做一些伸展運動， 這是預防心臟病的最有效方法。 ”專家說， 或許您會說“上班忙， 沒時間運動”， 那您完全可以把運動帶到工作場所中， 比如上班騎自行車、不坐電梯走樓梯等等， 這些都是工作中見縫插針的運動方法。 最後， 健康飲食是預防心臟病的重要環節， 儘量避免不衛生的飲食， 不要每天食用速食， 白領最好為自己和家人準備健康的飯菜帶飯。 另外， 每天至少吃5種以上水果和蔬菜， 同時低脂、低鹽飲食。