白領中午打盹小心會傷到頸椎

大多數白領工作者習慣在午飯後， 直接趴在桌子上午睡。 半個小時醒來後， 經常感到手臂麻痹、視線模糊， 頸椎酸痛。 四川康骨醫院陳關富主任醫師指出， 趴著睡覺時， 頸椎長時間處於屈曲位， 頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損。 經常左偏、右偏或是長期低頭， 使頸椎日積月累地偏移人體生理曲線， 有可能誘發頸椎蛻變。

相對趴在桌上午睡， 趁著坐車的時候打盹則受到大多數人的偏愛。 但車上打盹， 則更讓頸椎處於危險的境界。 這是由於在車上打盹時， 人的脖子缺乏支撐， 全靠肌腱的牽拉來保持姿勢。

“午睡時， 可帶個氣囊頸圍， 或是選擇一個高度合適的枕頭， 防止不良姿勢對頸椎的傷害。 在車上打盹時， 也需選擇一個支撐。 ”陳關富建議， 注意坐姿與睡眠姿勢， 能有效防治頸椎疾患。 也可趁著春季到郊外放放風箏， 不僅可緩解疲勞， 舒展筋骨， 最重要的是， 放風箏的過程中， 需極目遠眺， 對頸椎有極大的益處。