4步按摩練能夠修煉長細腿

按摩減肥是需要循著淋巴流動的方向才能達到效果的， 對於腿部來說， 採取從下到上的按摩方法是可以促進體內迴圈， 改善下半身浮腫現象的。 下面就教你一招瘦腿按摩， 輕鬆4步幫你打造美腿。

Step1：

針對腿部的正面和背面， 分別輕點保養品在膝蓋下方、小腿中段、腳踝。

Step2：

雙手手掌服貼於雙腿膝蓋下方， 往下推滑至腳背處， 反轉方向滑至腳底， 接著由下而上， 以手掌包住小腿， 手指微微施力， 滑拉至膝關節處， 順勢將手移至開始處。

Step3：

雙手抱住左腿， 先由下往上夾捏按摩至大腿， 再由上往下夾捏按摩。 接著，

Step4：

將雙手微微彎曲成杯狀， 來回拍打大腿、小腿內側和外側、屁股下方， (聲音要呈現“剝剝”才是正確。 )