養顏計：3款中醫藥膳 恢復肌膚本色

錯了， 都錯了——最誘人視覺的是女人完美健康的肌膚本色。 但是， 有些人身體膚色不一致， 或頸部黑糙而臂膀光潤， 或面部黑黃而胸部白嫩， 或腰腹黑厚而腿部玉潔等等， 若要恢復完美健康的肌膚本色， 飲食方面應予以調理。

面部厚黑的食療

健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。 常在陽光下曝曬， 皮膚會變黑；若濫用面膜化妝品， 臉皮會增厚。 中醫認為：面色發黑多為腎虛精血不足所致。 食療中的紫河車粥方， 具有益氣補腎， 益精養血之功效；酸棗仁桂圓粥方， 適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚；人參山藥粥方， 適用於氣衰引起的臉色黯黃；蜜源花粉可消除面部黑斑， 使容貌嫩白；桃花食品最適於肝氣不舒， 行血不暢所致的面容灰黯無華者；作為“水珍佳餚”的龍虱， 可煎可炸可炒， 具有補腎及修補皮下組織之功效， 能除面上黝黑曬褐之氣。

【食譜推薦：人參山藥粥】

配方：人參3-6克、山藥30-60克、粳米100-200克。

做法：

1、將人參(片)、山藥放入砂鍋(或鉛鍋)中， 武火燒開5-10分鐘。

2、將粳米淘淨， 放入鍋中， 燒開後， 移文火上煎熬至熟。

3、將冰糖或白蔗糖放入鍋中， 加水適量， 熬汁。 待米熟後加入， 拌勻即成。

頸部糙黑的食療

中醫學認為：心虧血少， 前頸部蒼黃暗淡；肝氣鬱結， 後頸部皮膚黑青；脾虛血滯， 頸部肌膚黑粗。 因為頸部的皮膚與臉部相比， 缺乏較厚的脂肪層， 再加上血液迴圈較差， 很容易造成頸膚糙黑鬆弛， 產生皺紋。 不過， 採用有效的食療， 可以使糙黑的頸部變為迷人的玉頸。 核酸是首選的營養食品， 日本科學家發現， 女性每日服用核酸800毫克， 一月之後， 頸部皮膚會變得白嫩誘人。 富含核酸的食物有：魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。 米粥是美頸的傳統膳食， 紅棗、粟米具益氣養血， 潤膚豐肌的功效， 適用於脾虛血弱所致者。

【食譜推薦：粟米南瓜紅棗粥】

主料：粟米碎， 蜜棗， 南瓜片

做法：

上述食材一起入鍋， 加適量的水煮沸， 轉小火繼續煮20~25分鐘，

至自已喜歡的軟硬度即可。 煮的過程中要不時攪拌一下， 以防鍋底糊。

眼圈黑的食療

如果你經常工作到深夜二三點， 早晨8點又要趕去上班， 那麼， 黑眼圈就會呈現出來。 有什麼便捷的秘方去除黑眼圈呢？你不妨就地取材， 用食物來試一試。 洗淨馬蹄與蓮藕，

切碎後放入榨汁機， 再加兩杯水攪拌。 將水隔渣， 然後敷眼10分鐘。 蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質， 有散血去瘀作用。 臨睡前敷效果最好， 可以降低黑眼圈的機會。 或用蜂花粉一茶匙+蜂皇漿一茶匙， 混和後在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。 一小時後以清水洗去。 蜂皇漿含氨基酸， 有漂白作用， 且有促進新陳代謝之功效。

【推薦食譜：木耳紅棗糖水】

材料：茯苓、木耳、雪耳、紅棗(去核)、冰糖

做法：除紅棗冰糖， 其它材料都用清水泡軟， 煲裡準備好清水， 除雪耳冰糖以外的其它材料先放入煲裡煲。 煲到大概40分鐘， 才將雪耳冰糖放進煲裡， 再煲15-20分鐘就OK