多吃火龍果

火龍果是一種男女老少皆宜的食物， 也是很多人都喜歡吃的一種水果。 當然， 火龍果的營養價值也是不低的， 每天適量的吃一些火龍果的話， 是可以補充植物性白蛋白、維生素C、花青素以及葡萄糖等營養物質的， 對于人體健康有很大的好處。 下面就為大家介紹一下火龍果的營養價值！

一、植物性白蛋白

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白， 很多人都知道重金屬(主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種)危害健康(健康食品)， 兒童(兒童食品)鉛含量多已超標， 而火龍果所含有的這種活性白蛋白在人體內遇到重金屬離子， 會快速將其包裹住， 避免腸道吸收， 通過排泄系統排出體外， 從而起解毒的作用， 而且， 此種白蛋白對胃壁還有保護作用。

二、維生素C

火龍果含有豐富的維生素C ， 有很好的美顏美白皮膚的效果， 而果肉內所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富， 此類纖維吸水膨脹10-15倍， 產生凝膠狀物質令食物在胃中停留時間較長， 使節食減肥者延長飽足感而不致饑餓難耐， 有良好的減肥功效。

火龍果果肉中黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質， 有助胃腸蠕動， 達到潤腸效果，

三、花青素

此外， 火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素， 這是一種強力的抗氧化和提升免疫力的物質， 能在人體血液中保存活性75小時， 比胡蘿卜素強10倍以上的抗氧化能力。 通過血液被運到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的作用。

火龍果的果皮里面不含有機酸和單寧， 因此不會像一般的水果(水果食品)皮那樣澀口， 而且由于肉質化， 口感還是可以讓人接受的。

在吃火龍果時， 可以用小刀刮下內層的紫色果皮——他們可以生吃， 也可以涼拌或者放入湯里。 吃火龍果浪費火龍果皮十分可惜。

四、葡萄糖

另外， 火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖， 糖分以葡萄糖為主， 這種天然葡萄糖， 容易吸收， 適合運動(運動食品)后食用。 但火龍果的葡萄(葡萄食品)糖不甜導致大家誤以為這是低糖水果， 其實火龍果的糖分比想象中的要高一些， 需要注意的是糖尿病人不宜多吃。