鍛煉手指靈活度的遊戲有哪些

在我們的日常生活中誰都避免不了身體出現一些問題， 尤其是很多人平時不經常運動就容易導致手指變得越來越笨拙， 這樣對我們正常生活的影響是非常大的， 如果我們通過一些運動的方式來讓身體得到改善， 也能給我們增加許多樂趣， 並且能讓身體變得更加的健康， 下面一起瞭解一下鍛煉手指靈活度的遊戲有哪些。

鍛煉手指靈活度的遊戲有哪些

1、根部打圈

按摩手指時在手指的根部打圈至手指尖。

2、合掌壓手

兩手十指相對， 然後稍用力壓手， 注意掌心避免接觸。 鍛煉手的彎度。

兩手合掌， 然後向左或右壓， 加強手及手腕的靈活度及柔軟度。

雙手相對， 兩手指尖交叉， 然後在合掌的同時十指用力摩擦， 從指尖到指根。

雙手在胸前合掌， 左手腕用力推向右邊， 保持手掌對合， 然後轉向左邊。 可以強健手腕， 增強手腕或手掌的靈活度。

3、穴位保健

勞宮穴， 位於手掌心橫紋中， 握拳時中指尖所指處。 按摩此處可以治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。

魚際穴， 位於大魚際第一掌骨中點。 按摩此穴可理氣、清肺、利咽喉， 主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。

少府穴， 握拳時小指尖下即是。 按摩此穴可以治療心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。

4、肘部回轉

下臂彎曲， 以肘部到第三指尖為軸心線做回轉動作。 掌部保持和絃談奏的姿勢， 五指伸展， 仿佛持一大圓圈。 動作應該柔軟、緩慢， 回轉幅度相當於八分之一的圓周。 最重要的是使手臂動作始終圍繞著想像的軸心線進行。 兩臂輪流進行。

5、腕部活動

手心向內， 腕部上下活動（惻向動作）。

上面就是對鍛煉手指靈活度的遊戲有哪些的介紹，