春季如何養肝 推薦五款春季養肝食品
春季是養肝的大好時機， 男人們春季養肝應該做些什麼呢？哪些方法能夠幫助男人們在春季好好的養護肝臟呢？什麼食品具有養肝護肝的效果呢？
春季養肝食品
1、大蒜
大蒜對於人體是一種非常健康有益的食物， 它有很強的殺菌作用， 還能促進新陳代謝， 增進食欲， 能幫助預防動脈硬化和高血壓， 甚至還有補腦的作用。 春季吃大蒜能預防呼吸道、腸道傳染病， 還有養肝護肝的作用。
2、野菜
春季吃野菜的作用也是非常大的， 野菜一般生長在郊外， 污染少， 且吃法簡單， 營養豐富， 保健功能顯著。 常見的野菜有薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍等。
3、豆芽菜
春季應該適當吃一些應季節的芽菜， 而豆芽菜有清熱功效， 能對抗春季上火現象。 豆芽菜還能幫助五臟從冬藏轉向春生， 有利於肝氣疏通、健脾胃。
4、紅棗
紅棗是一種富含營養的食物， 而且它還有很不錯的美容功效。
5、枸杞
枸杞有養肝益精作用， 它含有人體必需的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質， 能幫助保護肝細胞， 改善肝臟功能， 對於慢性肝炎的治療有一定效果。 將枸杞與紅棗、粳米一塊煮粥， 有養肝、調理腸胃的作用。
春季養肝方法
多喝水———減少毒素損肝臟
初春的氣候尚未完全擺脫冬季的寒冷乾燥， 因此身體容易缺水。
多喝水能夠補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 促進身體對營養物質的消化、吸收和廢物的排除，
飲食平衡———保障肝臟功能正常運轉
如果說， 聚會、應酬是作為男人身不由己的事情， 那麼至少日常飲食是我們男人可以控制的。
饑、飽不勻的飲食習慣， 會引起消化液分泌異常， 導致肝臟功能的失調。 所以， 春季飲食要保持均衡， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏;儘量少吃辛辣食品， 多吃新鮮蔬菜、水果等。 精彩推薦：春天養好肝 健康一整年
少飲酒———利於肝臟陽氣升發
任何事情都應該適度， 飲酒尤其如此。 少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。 但不能貪杯過量， 要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，
據醫學研究表明， 體重60公斤的健康人， 每天只能代謝60克酒精， 若超過限量， 就會影響肝臟健康， 甚至造成酒精中毒， 危及生命。
