太極拳也能治骨質疏鬆
太極拳是綜合了歷代各家拳法， 結合了傳統導引、吐納的方法， 著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協的拳術。 練習太極拳時一方面可鍛煉肌肉， 舒筋活絡;另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合， 對內臟加以按摩鍛煉， 達到強身健體、養生保健的作用。
太極拳也能治骨質疏鬆
太極拳也能治骨質疏鬆
一、改善神經系統
神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，
太極拳通過意念和呼吸與動作配合， 促進大腦神經細胞的功能完善， 使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調， 對精神創傷、神經類疾病， 如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
太極拳也能治骨質疏鬆
太極拳也能治骨質疏鬆
二、增強心臟功能， 改善循環系統， 擴大肺活量
心臟病是世界第一號殺手， 目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法， 練習太極拳能預防心臟病， 這是因為太極拳不同於其他運動。 它動作舒展緩慢， 全身肌肉放鬆，
太極拳也能治骨質疏鬆
太極也能治骨質疏鬆
三、提高人的平衡能力， 防止骨質疏鬆
老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導致股骨頸骨折， 為什麼會有這個結果呢-這是因為老年人的骨骼鈣質減少， 骨質疏鬆而致。
太極拳運動中， 有一部分動作專門練習平衡能力的，
太極拳也能治骨質疏鬆
四、具有健美作用
太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求， 加上在練習時的腰部旋轉， 使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉， 保持良好的體型。
太極拳也能治骨質疏鬆
五、改進柔韌度、肌力及肌耐力
太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞轉，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關節的柔韌度。
太極拳也能治骨質疏鬆
六、治療慢性消化管道疾病
因練拳時各關節、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內臟又因腹式呼吸(腹實胸實)而產生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸的蠕動有正面的刺激作用;而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。
太極拳也能治骨質疏鬆
保持良好的體型。
太極拳也能治骨質疏鬆
五、改進柔韌度、肌力及肌耐力
太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞轉，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關節的柔韌度。
太極拳也能治骨質疏鬆
六、治療慢性消化管道疾病
因練拳時各關節、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內臟又因腹式呼吸(腹實胸實)而產生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸的蠕動有正面的刺激作用;而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。
太極拳也能治骨質疏鬆
