營養飲食

怎樣煮清湯魚好吃?

平時可以吃的魚肉的種類有很多, 如果大家自己煮清湯魚來吃的話, 這裡推薦選擇鯉魚來吃, 這種魚的價格並不貴, 平時生活中很容易買到, 而且鯉魚的肉質非常鮮美, 吃起來口感很好, 並且吃鯉魚能夠補充豐富的蛋白質, 具有消除水腫以及通乳汁等功效, 下面教大家煮清湯魚的方法。

怎樣煮清湯魚好吃?

做法一

原料:鯉魚500克(其他魚也可以)。

輔料:蔥、薑、蒜、香菇、棗、精鹽、醋、醬油、料酒、食用油。

步驟:

1、將魚洗乾淨, 用精鹽浸漬5~10分鐘待用;

2、鍋內放少許油, 油燒熱後, 用蔥花熗鍋, 然後加入適量水(漫過魚身即可), 將魚放入鍋內;

3、放入料酒、蔥、薑、蒜、醋、香菇、棗, 大火燒開;

4、開鍋後, 慢燉30分鐘左右即可。

做法二

主料:鮮魚1尾。

配料:五花肉5錢、玉蘭片3錢、冬菇、青菜各3錢。

調料:清豬大油50克、雞精、高湯、鹽、胡椒粉、花椒、香菜、蔥薑、明油各適量。

步驟:

1、將魚刮洗乾淨, 魚背割斜花刀, 肉、玉蘭片、冬菇、青菜切片, 香菜切末, 蔥切段, 薑切片;

2、先將魚入水氽一下, 去其腥雜味撈出, 再投入熱油中一煎撈出;

3、勺中加底油燒熱, 加入蔥、薑、花椒、香菇, 加料酒, 再加高湯, 放入魚, 燒開後打去浮沫, 慢火燉透入味, 調好口味, 撿去蔥、薑、花椒, 倒入湯碗, 淋上明油, 撒上香菜末即可;

4、料酒可根據自己的品味更換成白酒類, 去除腥味且效果更佳。

鮮魚, 柔嫩、味美、低脂肪、高蛋白, 如經常食用, 能美膚健腦;冬菇、木耳、豆腐屬養生佳品, 好的食材科學搭配, 為生活提高品質, 為身體增添營養。 今天和大家分享的是一道清湯魚。

用料:去頭鮮魚一條,

幹冬菇一小把, 幹木耳一小把, 嫩豆腐200~300克, 醃臘肉100克, 鹽適量。

製作步驟:

1、冬菇、木耳提前一小時用水泡, 泡好後清洗乾淨, 並將冬菇用刀切成塊, 豆腐切塊, 臘肉切片, 魚洗淨切塊;

2、準備中號湯鍋一個, 鍋中依次放入切好的冬菇、木耳、臘肉片、魚塊、豆腐, 最後放入清水;

3、開火, 大火燒開鍋中的水後, 轉入小火慢燉10分鐘, 起鍋時加入適量的鹽後即可上桌享用。