十月份時令水果有哪些呢
十月份是秋天向冬天過渡的一個季節, 然而面對多變的環境, 我們必須要從日常的飲食習慣入手, 調理自己的飲食, 這樣才能應對多變的環境保證身體的健康, 水果作為生活當中必不可少的一種食物, 也為我們提供了足夠的能量, 那麼十月份時令水果有哪些呢。
【山楂】
成熟季節:9月中旬-10月中旬
功效:開胃消食;平喘化痰;強心, 對心臟病有益處;活血化瘀;增強機體免疫力;抗癌;防衰老
【葡萄】
成熟季節:8月-10月
功效:富含葡萄糖、各種維生素、各種人體必需氨基酸, 礦物質鈣、鉀、磷、鐵等, 有抗貧血、美容養顏、健胃生津等功效。
【大棗】
成熟季節:9月中下旬-10月
功效:大棗富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、B族維生素、維生素P、環磷酸腺苷等營養成分, 有補虛益氣、養血安神、健脾和胃、美容養顏等功效。
【柚子】
成熟季節:9月-12月, 通常的柚子在10月至11月間成熟
功效:柚子中富含糖類、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣等營養成分,
【柿子】
成熟季節:10月左右
功效:柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、果膠、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅等營養成分, 有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃, 生津潤腸、涼血止血等多種功效。
【梨】
成熟季節:10月左右
功效:梨含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿蔔素及多種維生素, 有潤肺, 清心, 止熱咳, 消痰水等功效。
以上就是十月份時令水果做出的詳細解答, 葡萄山楂都是十月份的水果, 它們可以起到很好的開胃的作用, 能夠補充身體所需要的氨基酸以及維生素等的,