遠離疾病的小法寶
飯後洗澡是大忌
吃完飯後， 洗熱水澡會使皮膚的毛細血管迅速擴張充血， 讓我們身體的血液都流向四肢， 造成胃腸道血液減少，
腸常清， 不憋尿
古書有雲：“欲得長生， 腸中常清。 ”意思就是想要長壽， 就必須保持我們身體腸道的通暢。 我們應該要定時排便;多喝水， 一天不少於8杯水;多吃蔬菜、水果這類富含纖維的食物。
經常憋尿可能會引起尿路感染， 嚴重者還可以導致腎衰竭。 所以我們應該在生活、學習中該去方便就去方便， 在知道領導要開很久的會之前， 一定要記得把膀胱排空。 如果大家長時間憋尿了， 那就應該在方便後再喝大量的水，
不喝不開的水， 不喝隔夜的茶
因為我們現在的水都來自自來水廠， 裡面含有很多漂白劑與雜質， 以及在運輸過程中所攜帶的病菌， 雖然少量不會如何， 但是經常喝的話容易導致病菌聚集在體內， 破壞人體的健康。 所以我們為了健康， 應該堅持喝開水。
隔夜的茶會使茶多酚的進一步氧化， 形成黃紅、紅褐色的氧化產物， 並且隔夜茶因時間過久， 茶中的蛋白質、糖類等會成為細菌、黴菌繁殖的養料， 對人體有害無益。 所以我們不應該喝隔夜茶。
遠離煙酒
常言說：“不抽煙， 不喝酒， 活到九十九。 ”煙酒都有害于我們的健康。 不說別的， 肺癌就是抽煙常見的疾病， 它每年至少導致200多萬人死去，
喝酒之後我們經常會幹一些我們意想不到的事情， 輕者廢話連篇， 辨別力、注意力、記憶力遲鈍， 重者還會導致酒精中毒， 危害我們的生命。 但是不是不能喝酒， 我們要少量適度， 這樣不僅可以通經活絡， 還可以祛風驅寒、活血化瘀， 這注意不空腹喝酒、不在睡前喝、不能又急又快的喝、不喝酒開車。
飲食要注意， 不吃熱與冷
過冷與過熱的食物， 都會損傷我們的口腔、食道跟胃粘膜， 讓我們的消化功能受損， 增加疾病侵害我們身體的機會。 過熱辛辣的食物容易引起我們胃粘膜充血、水腫與胃蠕動異常，
怎麼樣， 這些小訣竅還好用吧。 大家記住， 我們只有在日常生活中保重身體， 正確的養成良好的習慣， 才能有更加好的身體!
