女性養生的誤區有哪些？
如今， 人們生活的越來越好， 也越來越注重養生。 但是如果養生方法是錯誤的， 那就可能導致事倍功半。 這些養生誤區， 你知道有哪些嗎？你是否也掉進去了呢？
女性養生的誤區有哪些
1、裸睡比較健康
專家認為：裸睡只是舒服而已， 跟健康沒有毛線關係。 雖然穿衣服睡覺會影響排汗和皮膚散熱， 但被單和床單上一定會有一些微生物， 如果光溜溜地躺在床上， 這些微生物更容易接觸皮膚， 有可能增加感染的幾率。
2、口香糖能健齒
如果吃了口香糖不漱口， 糖分會在口腔中發酵產酸， 進而腐蝕牙齒， 形成齲齒。 除此以外， 口香糖中含有添加物， 如硫化促進劑、橡膠增塑劑和防老化劑等， 這些都有一定的毒性。 同時， 增塑劑的代謝產物為苯酚， 有較強毒性， 會在消化道吸收入血後， 對人體健康造成危害。
3、每天喝8大杯水
每個人所需要的水都不相同。 喝多了水，
其實， 很多人只注意喝水的量， 卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分。 如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的飲料都帶有水分， 三餐也至少占了500毫升的水。 所以， 每天喝的水一定要低於1600-1950毫升， 否則就會造成飲水過量。
4、趁熱喝中藥
其實， 中藥並不是全都要趁熱喝。 一般的中藥湯劑應該“溫服”， 即藥湯煎煮後過濾， 等到常溫時再喝；丸、散類的中成藥應該用溫開水送服；而解毒、清熱的藥， 特別是夏天解暑的中藥， 最好是“冷服”。
5、魚吃得越多越好
魚具有抗動脈粥樣硬化的作用， 對保護視力、消除炎症等有益，
女性飲食養生必吃的5種食物
1、優酪乳
優酪乳可以改善腸道環境， 提高機體免疫力。 多喝優酪乳還有預防婦科感染的功效。 優酪乳含有豐富的鈣元素， 能預防骨質疏鬆。 以優酪乳作為零食， 有控制食欲的功效。 一星期可飲用3-5次優酪乳。
2、豆類
豆類中的異黃酮有助調節女性激素以及減輕女性更年期的症狀。 吃豆還能減低乳腺癌的發生幾率。 每天至少補充25克豆類蛋白， 大概是每天兩杯半豆漿的量。
3、番茄
番茄紅素不僅有助於預防前列腺癌， 對抗擊乳腺癌也有幫助。
4、燕麥
燕麥中豐富的鎂元素， 能穩定情緒， 對女性常有的痛經還有治療作用。 每天早晨宜喝1杯燕麥片。
5、紅肉
女性每天比男性多損失鐵。 但除肉類（包括動物肝臟和血液製品）外， 其他食物中的鐵很難被吸收。 成年女性每天至少吃2兩肉。
