畏寒怕冷？手腳冰涼？很可能是腎陽虛

你是不是也這樣?天氣一冷， 就感覺全身發冷， 手腳尤其冰涼的受不了， 這種情況很可能是中醫說的“腎陽虛”。 那麼一般情況下導致手腳冰涼的原因有哪些呢？該怎麼辦？

導致手腳冰涼的原因很多

比如人體的基礎代謝率較低、血液儲備能力下降、末梢迴圈不好、體溫調節不佳等都可能讓人感到手腳冰涼。 女性由於支配末梢血管的神經比男性更為敏感， 當周圍環境溫度下降時， 手腳血管便會迅速收縮， 於是局部的溫度隨之下降， 自然感覺手腳冰冷。 另外， 女性血壓通常低於男性， 遭遇寒冷或壓力時， 血液會更多地流向心臟等主要臟器， 手腳等遠處則可能被冷落， 所以會覺得很冷。 “

但是， 如果常年手腳冰涼， 則可能是腎陽虛。

腎陽虛的表現

1、腰膝酸軟而痛， 這是因為腎陽虛衰不能溫養腰府及骨骼;

2、男子陽痿早洩， 女子宮寒不孕， 這是由於腎陽不足，

命門火衰， 生殖功能減退;

3、久瀉不止， 完穀不化， 五更泄瀉， 起因於命門火衰， 火不生土， 脾失健運;

4、小便頻數， 清長， 夜尿多， 這是由於腎司二便， 腎陽不足， 膀胱氣化障礙;

5、浮腫， 腰以下為甚， 這源自于水液內停， 溢於肌膚;

6、面色黧黑無澤， 這是由於腎陽極虛， 濁陰彌漫肌膚;

7、畏寒肢冷， 下肢為甚， 則因為陽虛不能溫煦肌膚;

8、精神萎靡， 這是由於陽氣不足， 心神無力;

9、面色白， 頭目眩暈， 這是由於氣血運行無力， 不能上榮於清竅;10舌淡胖苔白， 脈沉弱而遲均為陽虛之證。

腎陽虛怎麼辦

老人常說：“寒露腳不露”， “寒從足生”， 因為兩腳離心臟最遠， 血液供應較少， 再加上腳的脂肪層很薄， 特別容易受到冷刺激的影響。 腳部受涼， 特別容易引起上呼吸道粘膜毛細血管收縮，

使人體抵抗力下降。 因此大家要養成在睡前用熱水泡腳的習慣。 熱水泡腳除了可預防呼吸道感染性疾病外， 還能使血管擴張、血流加快， 改善腳部皮膚和組織營養， 並減少下肢酸痛的發生， 緩解或消除一天的疲勞。 同時還要注意以下幾點：

1、注意作息保持良好的作息習慣， 儘量避免熬夜。

2、注意保暖不能要風度不要溫度， 天涼了要添加保暖衣物， 出門前要做好禦寒措施。 也不要穿太緊的衣服阻礙血液迴圈。

3、多運動一早起來做做運動， 加快血液迴圈和新陳代謝速度， 這樣一整天都會充滿活力， 不容易發冷。 辦公室白領不要坐的太多， 防止腰部以下氣血運行不通， 大腿氣血運化不好， 導致水腫冰涼。

4、放鬆心情不要給自己太大的壓力，

學會合理減壓。

5、注意飲食多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素;多吃堅果、雞蛋、紅糖、巧克力等高蛋白高熱量的食物， 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。

6、按時吃飯不要偏食、過度減肥， 讓身體儲存些適量的脂肪， 可幫助維持體溫。