營養飲食

家常豆皮做法有哪些

豆皮是用黃豆經過磨漿當工藝加工之後而成的一種豆製品, 做成的豆皮薄但是不易破裂。 柔軟但是不會粘連在一起, 表面光滑潔白, 有淡黃色的光亮, 豆皮中含有豐富的蛋白質和卵磷脂, 營養豐富, 經常食用可以預防心血管方面的疾病, 補鈣效果好, 現在就來說說家常豆皮做法大全。

香辣豆皮

材料:

豆皮、幹辣椒

做法:

1.鍋內倒油, 燒至八成熱, 加蒜末、幹辣椒炒香後, 放入焯過水的豆腐皮.

2.翻炒過程中加鹽、少許味極鮮醬油提味, 放入香菜段

3.出鍋前加入熟芝麻、味精, 翻炒均勻出鍋即可

涼拌豆皮

材料:

豆皮、菠菜

做法:

1.將豆腐皮用開水泡軟, 取出擠去水分, 切成絲放入碗內。

2.將菠菜擇洗乾淨, 放入沸水鍋內略燙一下, 撈入冷開水內投涼, 撈出擠去水分, 切成段, 與豆腐皮拌勻裝盤。

3.將香油、精鹽、味精、白糖、醋、蔥薑末調勻, 澆在豆腐皮上即成。

孜然豆皮

材料:

豆皮、香腸

做法:

1.豆腐皮兩張, 熏腸半根, 洋蔥半個備用, 將豆腐皮切絲備用, 將洋蔥切絲備用。

2.熏腸切條備用, 炒鍋放油, 下入洋蔥絲煸炒, 等洋蔥絲煸炒出香味後, 放入切好的豆腐絲炒, 放入食鹽、花椒粉、十三香和味極鮮醬油翻炒均勻。

3.放入切好的熏腸條, 翻炒均勻, 煎至焦黃程度, 撒入孜然粉、辣椒粉和白芝麻, 拌勻入味即可出鍋食用。

尖椒豆皮

材料:

豆皮、豬肉、尖椒

做法:

1.豆腐皮, 尖辣椒, 豬肉, 尖辣椒切成不規則的小塊, 花椒大料準備好, 蔥姜切成絲, 大蒜切末, 豬肉切薄片。

2.鍋裡放入, 溫熱後放入花椒大料炸出香味,

放入肉片煸炒到變色, 放入蔥薑蒜煸炒, 再放入少許的醬油, 再放入辣椒煸炒片刻。

3.最後再放入豆腐皮煸炒, 加入少許的高湯調入鹽翻拌均勻, 淋入水澱粉, 點幾滴香油,

色香味俱佳的尖椒豆腐皮就炒好了。