營養飲食

木瓜鯽魚湯豐胸,這樣做效果更好

木瓜鯽魚湯是由木瓜和新鮮的鯽魚所熬制而成, 湯鮮味美, 香醇可口, 女性經常食用可以起到豐胸的功效, 木瓜其中營養價值豐富, 和鯽魚搭配在一起還可以起到下奶的功效, 產後的產婦可以適當的飲用對下奶非常好。

先把鯽魚處理乾淨控幹水分, 放在碗裡面備用。 魚一般在市場那裡老闆們就幫我們處理好了, 回來洗洗就可以了。

選一個比較熟的木瓜, 用來煲湯, 木瓜一定要熟了, 要不那那些青色的木瓜煲出來的湯不能喝。

把木瓜削皮再分開成二半。 看到了裡面有很多籽籽, 就一定要全部拿出去。 一粒也不能留。

用一個小勺子小心地刮出來, 不要刮去了木瓜的肉了。

然後再把木瓜切成片, 放在盤子裡備用

準備好薑蔥。 姜切成絲, 蔥切成蔥花。

鍋燒熱爆香生薑, 再把魚放進去小火煎, 不用煎太老, 二面都要煎一下。

再放一大碗水進去, 小火煮魚, 一直煮到湯變成白色。

把切好的木瓜片放進去, 因為木瓜已經很熟了, 就不要煮太久的。

一般煮五分鐘就好, 湯也變成白色的了。

把蔥花放進去, 這個營養湯就不要放很多調味品了, 雞精都不要放, 就喝它的原汁原味。 關火。

注意事項

鯽魚肉雖好吃, 但是小刺很多的, 所以小孩子一般喝湯水就好。

這個湯不要放太多調味品。 也不要放太多鹽。