中醫推薦 春季常按的保健穴位

腰眼 人體陽氣的根在腎， 而腰為腎之府， 腎陽虛時會腰部酸軟怕冷， 經常尿頻或精神容易困倦疲乏。
用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，

可以起到溫暖腎陽的作用。
腎俞穴位置：取穴時通常採用俯臥姿勢， 腎俞穴位於腰部， 當第二腰椎棘突下， 左右二指寬處。
中醫小貼士：
腎俞穴的主治病症：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
腎俞穴保健方法：兩手握拳， 以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上， 先順時針方向壓揉9次， 再逆時針方向壓揉9次， 如此連作36次。 意守腎俞穴。 每天按揉此穴， 具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。

小腿 有些人在寒冷天氣中容易出現偏頭痛或小腹痛， 甚至出現噁心嘔吐眼睛痛， 中醫分析這種表現屬於肝陽虛， 這時要重點保護好小腿外側， 可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點， 取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推， 推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。
陽輔穴在小腿的外側， 腳外踝關節上方四寸的位置。
中醫小貼士：
足臨泣穴主治病症：頭痛， 目外眥痛， 目眩， 乳癰， 瘰鬁， 脅肋痛， 瘧疾， 中風偏癱， 痹痛不仁，

足跗腫痛。 膽經頭痛、腰痛、肌肉痙攣、眼疾、膽囊炎、中風、神經官能症等。
陽輔穴主治病症：偏頭痛， 目外眥痛， 缺盆中痛， 腋下腫痛， 下肢痿痹， 半身不遂， 腳氣， 瘰鬁。

肚臍 中醫稱肚臍為“神闕”穴， 溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣， 特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，

要特別注意這個部位的保暖；可以經常在肚臍熱敷。
另外還建議在中脘穴， 即肚臍和胸骨下劍突連線的中點處熱敷或艾灸， 有助胃腸保暖。
中醫小貼士：
神闕穴是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅， 是人體的長壽大穴。 經常對神闕穴進行鍛煉， 可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。 並對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風脫症等有獨特的療效。
神闕穴的保健方法有三。
其一是揉中法：每晚睡前空腹， 將雙手搓熱， 雙手左下右上疊放於肚臍， 順時針揉轉(女子相反)， 每次360下。
其二是聚氣法：端坐， 放鬆， 微閉眼， 用右手對著神闕空轉， 意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集， 以感覺溫熱為度。
其三是意守法：放鬆， 盤坐， 閉目， 去除雜念， 意念注於神闌， 每次半小時以上， 久之則凝神入氣穴， 穴中真氣發生， 胎息則慢慢啟動。

手腕 手腕處有心經的原穴——神門穴， 大家都知道心主管全身的血脈， 通過輸送氣血來溫暖全身。 而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，

能夠強化該臟腑的功能。 所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
神門穴位置：神門穴在腕橫紋上， 手小指一側腕下方肌腱的裡側。
中醫小貼士：
神門穴的主治病症：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。 該穴為人體手少陰心經上的重要穴道之一。
神門穴保健方法：用拇指指端反復點按神門穴30次， 可以去除煩躁、安神定志。 按揉此穴時力量不需要太大， 也不必追求酸脹感。