吃草莓可以減肥嗎？

草莓是比較常見的一種水果， 草莓的營養價值是非常高的， 對於消化吸收促進身體的健康有幫助， 平時吃草莓是可以減肥的， 一般草莓在做法上面可以準備草莓糖果， 或者是草莓杏仁水果茶， 這一道美食老少皆宜， 比較適合夏天當作冰品使用。

平時吃草莓只是覺得其味道鮮美， 卻不知道其實注重新鮮草莓的吃法是可以減肥的。

說到草莓的減肥效果， 主要是草莓含有豐富的果膠和膳食纖維， 能夠很好的幫助消化和排便， 從而達到減肥功效。 同時， 其含有豐富的鞣酸， 能有效的吸收致癌化學物質。 由於其性苦， 能夠很好的潤肺生津， 且對於胃腸道和貧血都有一定的滋補作用， 還能有效的防止動脈硬化、冠心病的產生， 是老少皆宜的健康食品。

下面就為大家介紹幾種具有減肥功效的草莓吃法：

一、草莓大杏仁水果茶

原料：草莓（10顆）、香蕉（1根）、美國杏仁（20顆）、蜂蜜（30ml）、涼開水（60ml）

做法：

1、 草莓浸泡於鹽水中10分鐘， 洗乾淨去蒂對半切開， 香蕉切塊。

2、 將草莓、香蕉、杏仁放於攪拌機中， 倒入蜂蜜與涼開水， 攪打2分鐘即可食用。 若吃前再放入一些草莓果粒， 口味更佳。

二、簡易草莓汁

草莓（50克）， 與蜜糖和冷開水（100ML）， 放入攪拌機，

三、草莓優酪乳

材料：草莓（8個）、低脂優酪乳（1杯）

做法：草莓洗淨， 去蒂切片， 然後與低脂優酪乳拌勻即可。

注意事項：

1、 切忌空腹吃草莓。 草莓富含粗狀纖維， 適宜飯後兩小時進食。 且一次性不宜吃太多， 可配合優酪乳吃， 以促進腸胃蠕動。

2、 減肥期間不宜吃肉食類食物。

3、 不宜長時期食用， 一次性不可食用太多。 草莓雖然有很大的一處， 但是需結合其他水果蔬菜食用， 以保證各種營養的正常供給。