營養飲食

這麼喝水生活吃藥,小病全好了!

感冒、便秘、咳嗽……生活中身體難免會出現一些小問題, 雖然用不著打針吃藥, 但置之不理, 多少都會影響正常的學習和工作。 其實, 學會喝水, 可能就會解決這些小毛病, 大家不妨一試。

5個喝水習慣能治小病

感冒:比平時喝更多的水。 感冒時醫生都會提示要多喝水, 實際上如何喝水是有講究的。 如果感覺自己感冒了, 怕冷, 體溫又不是很高, 幾乎沒有出汗, 頭痛、鼻塞流清涕, 咳出的痰不是濃痰, 不是很想喝水, 一般是風寒感冒的症狀。 如果不嚴重, 可以喝些熱水、熱湯或熱粥, 使身體出汗, 有助於驅散風寒。 如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴, 一般是風熱感冒, 如果不嚴重, 喝些薄荷茶等辛涼飲料有助於緩解症狀。

胃疼:土豆煮粥。 喝粥養胃, 但如果粥過稀, 很快會從胃內排空, 反而不利於養胃。 所以喝粥養胃時要注意黏稠度, 必要時不妨加點料, 比如土豆粥。 中醫認為, 土豆和胃調中、健脾益氣, 能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用。 如果是持續性胃痛, 最好還是去醫院。

便秘:多喝綠茶。 多喝水利尿, 但對便秘作用不大。 易便秘的人每天至少喝1500毫升水, 預防便秘。 若想緩解便秘最好喝綠茶,

潤腸通便效果更好, 尤其是毛尖類的綠茶。

咳嗽:多喝熱水。 受涼之後咳嗽, 多喝熱水可以稀釋痰液, 緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫, 有鎮咳作用。

失眠:醋兌水喝。 很多人失眠是因為腦神經受刺激而產生緊張性疲勞。 醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感,

使人輕鬆入眠。 但醋並不是喝得越多越好, 每天一勺即可, 最好用溫水稀釋後再喝, 否則醋酸易腐蝕牙齒, 喝完後還要漱口。 患有胃潰瘍和胃酸過多的人儘量不要用這種方法。