美麗從臟腑調理，如何調理臟腑？
很多女性都希望自己擁有美麗的容顏， 但是， 你知道嗎?美麗不單單是外在的靠護膚品就行的， 護膚更是需要由內調理的， 那麼， 要如何去調理臟腑呢?下面就去瞭解下吧。
心與容顏
心主血脈， 其華在面， 即心氣能推動血液的運行， 從而將營養物質輸送全身。 而面部又是血脈最為豐富的部位， 心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。 心氣旺盛， 心血充盈， 則面部紅潤光澤。 若心氣不足， 心血方少， 面部供血不足， 皮膚得不到滋養， 面色就會恍白晦滯或萎黃無華。
心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克， 糯米100克， 加水用武火燒沸， 再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可， 常服此粥可養心補血， 潤膚紅顏。
肝與容顏
肝主藏血， 主疏泄， 能調節血流量和調暢全身氣機， 使氣血平和， 面部血液運行充足， 表現為面色紅潤光澤。 若肝之疏泄失職， 氣機不調， 血行不暢， 血液瘀滯於面部則面色青， 或出現黃褐斑。 肝血不足， 面部皮膚缺少血液滋養， 則面色無華。 暗淡無光， 兩目乾澀， 視物不清。
對肝臟失調者， 中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。 其做法為：銀耳、菊花10克， 糯米60克。 同放鍋內， 加水適量煮粥， 粥熟後調入適量蜂蜜服食。
脾與容顏
脾為後天之本， 氣血生化之源。 脾胃功能健運， 則氣血旺盛， 見面色紅潤， 肌膚彈性良好;反之， 脾失健運， 氣血津液不足， 不能營養顏面， 其人必精神萎靡， 面色淡白， 萎黃不澤。
脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。
肺與容顏
肺主皮毛。 肺的氣機以宣降為順， 人體通過肺氣的宣發和肅降， 使氣血津液得以布散全身。
肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰， 可食用“百合粥“。 其做法是：百合40克， 粳米100克， 冰糖適量。 將百合、粳米加水適量煮粥。 粥將成時加入冰糖， 稍煮片刻即可， 代早餐食。 對於各種發熱症治癒後遺留的面容憔悴， 長期神經衰弱， 失眠多夢， 更年期婦女的面色無華， 有較好的恢復容顏色澤的作用。
腎與容顏
腎主藏精。 腎精充盈， 腎氣旺盛時， 五臟功能也將正常運行， 氣血旺盛， 容貌不衰。 當腎氣虛衰時， 人的容顏黑暗， 鬢髮斑白， 齒搖發落， 皺紋滿面， 未老先衰。
腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。 其做法是：芝麻30克， 核桃仁30克， 糯米同放鍋內， 加水適量煮粥。 代早餐食。 能幫助毛髮生長發育。
肝病患者日常如何保養
有調查資料表明， 在我國12個人中就有一位肝病患者， 這種常見且危害性極大的疾病正威脅著國人的健康。 肝病患者在日常的保養變得至關重要， 應該注意哪些方面呢， 聽聽專家怎麼說。
飲食
如果不幸運患上肝病，首先就要控制住煙酒，原因很簡單兩者對肝臟的傷害有目共睹。其次，飲食宜淡素，少鹽少辣，忌油膩，多吃蔬菜水果，多吃山藥等護肝食材。三餐應定時，多喝水，減少飲用茶水，特別是濃茶。
起居
肝病患者首先要休息好。儘量每天睡得飽飽的，睡得過晚或者熬夜對肝病非常不利。其次，避免過於“安逸“。很多人對此不解，養病講究靜養，安逸怎麼還有問題?中醫講”久臥傷氣“，不活動或者活動太少對身體同樣不利，肝病患者更要多活動活動筋骨。
運動
適當適量的運動對肝病患者的恢復益處多多。專家建議，選擇運動應以舒服適度為主，如果自身感興趣就再好不過了。運動量不宜過大，強度亦應適度，堅持鍛煉下去，身體的變化自然會告訴你運動的成果如何。
情緒調節
情緒對人類的影響是非常大的，對於患者來說，調節好情緒至關重要。肝病作為一種常見病，發病非常普遍，因此患者不要覺得“倒透了黴“變得心灰意冷，思想包袱沉重，給自己及親友增添不必要的痛苦。陽光的心態能創造許多奇跡。
綜上，希望上述四點對肝病患者的恢復有所幫助。隨著肝病患病率的增高，也提醒大家做好預防工作，避免危害身體健康。
如果不幸運患上肝病，首先就要控制住煙酒，原因很簡單兩者對肝臟的傷害有目共睹。其次，飲食宜淡素，少鹽少辣，忌油膩，多吃蔬菜水果，多吃山藥等護肝食材。三餐應定時，多喝水，減少飲用茶水，特別是濃茶。
起居
肝病患者首先要休息好。儘量每天睡得飽飽的，睡得過晚或者熬夜對肝病非常不利。其次，避免過於“安逸“。很多人對此不解，養病講究靜養，安逸怎麼還有問題?中醫講”久臥傷氣“，不活動或者活動太少對身體同樣不利，肝病患者更要多活動活動筋骨。
運動
適當適量的運動對肝病患者的恢復益處多多。專家建議，選擇運動應以舒服適度為主，如果自身感興趣就再好不過了。運動量不宜過大，強度亦應適度，堅持鍛煉下去，身體的變化自然會告訴你運動的成果如何。
情緒調節
情緒對人類的影響是非常大的，對於患者來說，調節好情緒至關重要。肝病作為一種常見病，發病非常普遍，因此患者不要覺得“倒透了黴“變得心灰意冷，思想包袱沉重，給自己及親友增添不必要的痛苦。陽光的心態能創造許多奇跡。
綜上，希望上述四點對肝病患者的恢復有所幫助。隨著肝病患病率的增高，也提醒大家做好預防工作，避免危害身體健康。
